Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Dieta recomandata in caz de raceala sau gripa

Dieta recomandata in caz de raceala sau gripa
Dieta recomandata in caz de raceala sau gripa

Alimentatia sanatoasa este necesara pentru a ne intari sistemul imunitar si pentru a ne recupera mai usor dupa raceala sau gripa.


Atunci cand ne simtim rau, alimentele pe care le consumam zilnic trebuie sa furnizeze organismului toti nutrientii (vitamine, minerale, aminoacizi, acizi grasi esentiali, proteine, grasimi sanatoase) pentru o vindecare rapida.

Pentru a creste imunitatea organismului avem nevoie de proteine, iar cele mai bune surse sunt carnea de pasare, pestele, legumele, ouale, alunele, cereale integrale.

Pentru a mentine corpul sanatos avem nevoie de probiotice. Chefirul, de exemplu, echilibreaza balanta dintre bacteriile "bune" si cele care dauneaza sistemului digestiv.

Pentru a invinge boala avem nevoie de acizi grasi omega 3. Se gasesc cu precadere in: semintele de in, floarea soarelui, dovleac si nuci.

De asemenea, foarte importanta este si hidratarea. Este esential consumul de lichide: apa, ceai de plante si sucuri de fructe si legume.

Piperul, mustarul iute, hreanul, ghimbirul pot fi consumate in cantitati moderate, pentru ca ele au efect de decongestionant nazal.

Iar ceapa si usturoiul maresc productia de anticorpi.

Citricele au proprietati miraculoase in ceea ce priveste tratarea racelii. Vitamina C ajuta la scurtarea duratei racelii si reduce severitatea simptomelor.

Sursa: Agerpers
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.5 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre raceala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gripa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "Dieta recomandata in caz de raceala sau gripa"



5 - 3 =

Cele mai citite articole

Durerile la nivelul articulatiilor pot provoca un disconfort major, fapt care poate interfera cu ...
Hipoglicemia inseamna un nivel scazut al concentratiei zaharului in sange (sub 50 mg/dl). Zaharul, ...
Inflamatiile din corp pot fi combatute cu ajutorul unei bauturi pe baza de turmeric si ghimbir. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna seara mi ar place sa faca si minuni si sa ma simt si bine si iubita
Delicioasa, multumesc ! M.Dionian
Dar supa instant chinezeasca pe care o mananca copiii mei aproape in fiecare zi fara sa ma asculte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton