Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Diete sanatoase - Secretele popoarelor scandinave

Diete sanatoase - Secretele popoarelor scandinave
de la 2017-08-04
Diete sanatoase - Secretele popoarelor scandinave

Popoarele nordice sunt printre cele mai sanatoase din lume, inregistrand o rata a obezitatii redusa, comparativ cu restul Europei si America. Doar 13.4% dintre danezi si doar 10% dintre norvegieni sunt obezi. Ce ar trebui sa invatam din dieta popoarelor scandinave? Vom analiza mai jos cateva din secretele acestor popoare in materie de alimentatie.


Painea de secara
In tarile scandinave, cea mai populara paine este cea de secara. Faina de secara este mai sanatoasa decat faina de grau, deoarece contine fibre solubile. Fibrele solubile confera o senzatie de satietate si reduc nivelul colesterolului in sange. Daca vei consuma paine de secara, vei observa ca te vei satura mult mai repede.

Consuma foarte mult peste
Popoarele scandinave consuma foarte mult peste. Pestele si fructele de mare contin mai putine calorii decat alte surse de proteine. Iar cele mai populare tipuri de peste din Scandinavia: tonul, somonul, heringul, codul si scrumbia, contin cantitati substantiali de acizi grasi omega-3, esentiali pentru o buna functionare a organismului.
Conform unui studiu realizat de Universitatea din Islanda, persoanele obeze care au consumat 3-5 portii de cod pe saptamana au pierdut mai mult in greutate decat cele care nu au consumat peste.

Consuma foarte multe legume proaspete
Si nu doar in timpul verii, ci in toate anotimpurile. Popoarele nordice obisnuiesc sa consume foarte multa varza, conopida, varza de Bruxelles, varza creata si ciuperci.

Desigur, exista si alte alimente pentru o dieta sanatoasa conform Sanatateafemeilor.ro


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "Diete sanatoase - Secretele popoarelor scandinave"



8 - 2 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton