Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Dr. Oz: 4 alimente care contin grasimi sanatoase

Dr. Oz: 4 alimente care contin grasimi sanatoase
Dr. Oz: 4 alimente care contin grasimi sanatoase

Exista o conceptie gresita ca toate grasimile sunt daunatoare organismului. Majoritatea persoanelor se gandesc automat la carne grasa. Nutritionistii spun ca trebuie sa eviti grasimile trans, pe cele partial hidrogenate si grasimile saturate, care duc la cresterea nivelului de colesterol. Vei fi surprinsa sa afli ca grasimile sanatoase mentin silueta si iti ofera energie intreaga zi. Alimentele prezentate mai jos au o multime de beneficii pentru sanatate.


Grasimile sanatoase sunt vitale pentru organism deoarece furnizeaza acizi grasi omega 3 si omega 6 necesari pentru o serie de procese. In plus, au rolul de a ajuta la asimilarea vitaminelor - A, D, E, K. Grasimile "bune" sunt insotite de proteine, vitamine liposolubile, enzime, lecitina plus multe alte substante nutritive.
In emisiunea sa, "The Dr. Oz. Show", celebrul doctor ne ofera informatii pretioase despre sanatate. Medicul explica pe intelesul tuturor beneficiile grasimilor sanatoase pentru organism.
Ulei de masline
Ingredient de baza in dieta mediteraneana, uleiul de masline contine acizi grasi mononesaturati care previn bolile de inima prin reducerea colesterolului rau.
Aceste grasimi sanatoase controleaza nivelul de insulina si zahar din sange, deci sunt o alegere excelenta pentru diabetici.
Acidul oleic confera o senzatie de satietate de lunga durata.
Avocado
Grasimile mononesaturate pot absorbi mai usor antioxidantii, cum ar fi licopenul si betacarotenul. In plus, avocado este foarte gustos si sanatos.
Ulei din nuca de cocos
Uleiul din nuca de cocos contin trigliceride cu lant mediu care ajuta la reglarea metabolismului. Numeroase studii arata ca este eficient pentru a reduce acumularea grasimii in zona abdominala.
Peste
Pestele este o alta sursa bogata in grasimi sanatoase. Macroul, pastravul, heringul, sardinele si tonul contribuie la mentinerea sanatatii cardiace.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dr. oz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre silueta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ulei de masline

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Spune-ne opinia ta despre "Dr. Oz: 4 alimente care contin grasimi sanatoase"



6 - 2 =

Cele mai citite articole

Despre infectiile urinare este important de stiut ca apar atunci cand tractul urinar este invadat ...
Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Te intrebi la final de luna pe ce ai cheltuit banii? Daca ai raspuns afirmativ, atunci ai nevoie de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
APC este un entitate birocratica care trbuie desfintata pt ca nu are rol de preventie.Gargara pe ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton