Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Dr. Oz: Ghidul colesterolului

Dr. Oz: Ghidul colesterolului
Dr. Oz: Ghidul colesterolului

Daca ai colesterolul ridicat, esti cu siguranta in cautare de moduri sigure si eficiente de a-l cobori. Desi nu-ti poti schimba bagajul genetic, doctorul iti poate prescrie unele medicamente care sa te ajute. Iar tu iti poti alinia dieta si stilul de viata pentru a-ti sprijini sanatatea cardiovasculara. Invata sa-sti controlezi colesterolul intr-un mod sanatos.


Trebuie, in primul rand sa intelegi conceptul de colesterol. HDL-ul sau colesterolul bun ajuta la scaderea LDL-ului, colesterolul rau, din peretii arteriali. Il trimite pe acesta spre ficat unde este decompus. DR. Oz recomanda ca nivelul de HDL sa fie de cel putin 50 mg/dl, dar cu cat nivelul este mai ridicat, cu atat mai bine.
In al doilea rand, trebuie sa stii ca sportul nu numai ca scade colesterolul rau, dar il creste pe cel bun. Incearca sa te misti in ritm alert de cel putin trei ori pe saptamana, cate 30 de minute pe sedinta. Daca anu ai timp, urca pe scari, nu cu liftul sau plimba-te mai mult pe jos.
Nu uita nici ca trebuie sa mananci destept. Toata lumea stie ca puiul este un tip de carne care ingrasa cel mai putin, dar multi cred ca puiul este bucata cea mai buna in acest sens. Desi carnea alba are mai putina grasime saturata decat cea rosie, o portie ocazionala de carne rosie iti ofera nutrienti necesari sanatatii inimii. Carnea rosie contine vitamina K2 care se regaseste in unele sortimente de branza veche.
Cercetarile sugereaza ca vitamina K2 scade colesterolul, previne ingrosarea arterelor si reduce riscul de atac de cord.
Cand ai pofta de ceva bun, iti cumperi chipsuri de cartofi sau briose. Sau poate cornulete cu gem. Uita-te pe eticheta si vei vedea ca scrie acolo ulei vegetal partial hidrogenat. Aceste uleiuri, numite si grasimi trans, cresc colesterolul, la fel ca grasimile animale.
Este usor sa eviti uleiurile partial hidrogenate. Mananca un mar sau o portocala in schimb.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la limba romana clasa a VI-a


  Copilul dvs are examen de Evaluare Nationala la sfarsitul clasei a VI-a Pregatiti-l de nota 10 Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri serioase pe care ulterior se poate construi...

Oferta Speciala
valabila 48h
Colesterolul marit reprezinta un factor de risc important care poate duce la declansarea bolilor cardiovasculare. Pentru a-ti testa niveluriel de colesterol, trebuie sa mergi al medic, pentru un test de sange. Tine minte ca HDL trebuie sa fie peste 50, iar LDL sub 100.

Sursa: droz.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.75 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre colesterol rau

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre colesterol bun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dr oz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi trans

Spune-ne opinia ta despre "Dr. Oz: Ghidul colesterolului"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 + 8 =

Cele mai citite articole

Comediile reprezinta intotdeauna o alegere excelenta, mai ales daca vrei sa razi si sa te bucuri de ...
Multi actori de la Hollywood au refuzat roluri care au ramas in istorie, regretand apoi ca nu le-au ...
Calciul ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - mentinerea sanatatii osoase si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0