Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Dr. Oz: Lista alimentelor bogate in zinc

Dr. Oz: Lista alimentelor bogate in zinc
Dr. Oz: Lista alimentelor bogate in zinc

Zincul face minuni pentru corpul nostru: intareste sistemul imunitar, stimuleaza metabolismul, echilibreaza nivelul de zahar din sange si are grija ca simtul si mirosul sa fie bine dezvoltate. Cele mai bune surse de zinc sunt fructele de mare, pestele, carnea de pui, porc sau vita, fasolea, semintele de dovleac.


Zincul este un mineral esential pentru buna functionare a organismului. Joaca un rol important pentru dezvoltarea normala a celulelor, contribuie la imbunatatirea vederii, gustului, mirosului, la dezvoltarea musculaturii, la imbunatatirea aspectului pielii, al parului si al unghiilor.
Sa nu uitam ca ajuta la pierderea kilogramelor in plus, controland pofta de mancare. De asemenea, este implicat in diverse procese si functii in organism.
Adultii au nevoie de 10-12 mg de zinc pe zi, iar femeile insarcinate sau care alapteaza, intre 15-19 mg pe zi. Pentru copii doza recomandata este de 6-12mg/zi.
Carenta de zinc se manifesta prin tulburari de vedere, pierderea poftei de mancare, diaree, dificultati de invatare, afectarea fertilitatii, caderea parului, etc.
Care sunt alimentele recomandate de Dr. Oz?
Carne (de pui, curcan, porc sau vita)
Carnea contine fier si proteine, substante nutritive care mentin sanatatea organismului. Consumul acestor alimente stabilizeaza nivelul zaharului din sange, sporeste rezistenta si vitalitatea organismului.
Fasole
Fasolea este un alt aliment bogat in zinc. Fasolea alba sau nautul nu ar trebui sa-ti lipseasca din dieta.
Cereale integrale
Pentru a creste aportul de zinc cu 7%, incearca sa asociezi cerealele integrale cu lapte.
Nuci
Nucile, fisticul si migdalele sunt o sursa excelenta de grasimi sanatoase care asigura buna functionare a organismului.
Oua
De asemenea, ouala contin o cantitate ridicata de zinc, necesar pentru vindecarea infectiilor, si calciu, care ajuta la dezvoltarea sistemuului osos.
Seminte de dovleac
Datorita continutului de zinc, semintele de dovleac contribuie la buna functionare a sistemului cardiovascular, prevenind infarctul.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 8 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre zinc

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dr oz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de dovleac

Spune-ne opinia ta despre "Dr. Oz: Lista alimentelor bogate in zinc"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 8 =

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0