Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Dr. Oz: Lista alimentelor bogate in zinc

Dr. Oz: Lista alimentelor bogate in zinc
Dr. Oz: Lista alimentelor bogate in zinc

Zincul face minuni pentru corpul nostru: intareste sistemul imunitar, stimuleaza metabolismul, echilibreaza nivelul de zahar din sange si are grija ca simtul si mirosul sa fie bine dezvoltate. Cele mai bune surse de zinc sunt fructele de mare, pestele, carnea de pui, porc sau vita, fasolea, semintele de dovleac.


Zincul este un mineral esential pentru buna functionare a organismului. Joaca un rol important pentru dezvoltarea normala a celulelor, contribuie la imbunatatirea vederii, gustului, mirosului, la dezvoltarea musculaturii, la imbunatatirea aspectului pielii, al parului si al unghiilor.
Sa nu uitam ca ajuta la pierderea kilogramelor in plus, controland pofta de mancare. De asemenea, este implicat in diverse procese si functii in organism.
Adultii au nevoie de 10-12 mg de zinc pe zi, iar femeile insarcinate sau care alapteaza, intre 15-19 mg pe zi. Pentru copii doza recomandata este de 6-12mg/zi.
Carenta de zinc se manifesta prin tulburari de vedere, pierderea poftei de mancare, diaree, dificultati de invatare, afectarea fertilitatii, caderea parului, etc.
Care sunt alimentele recomandate de Dr. Oz?
Carne (de pui, curcan, porc sau vita)
Carnea contine fier si proteine, substante nutritive care mentin sanatatea organismului. Consumul acestor alimente stabilizeaza nivelul zaharului din sange, sporeste rezistenta si vitalitatea organismului.
Fasole
Fasolea este un alt aliment bogat in zinc. Fasolea alba sau nautul nu ar trebui sa-ti lipseasca din dieta.
Cereale integrale
Pentru a creste aportul de zinc cu 7%, incearca sa asociezi cerealele integrale cu lapte.
Nuci
Nucile, fisticul si migdalele sunt o sursa excelenta de grasimi sanatoase care asigura buna functionare a organismului.
Oua
De asemenea, ouala contin o cantitate ridicata de zinc, necesar pentru vindecarea infectiilor, si calciu, care ajuta la dezvoltarea sistemuului osos.
Seminte de dovleac
Datorita continutului de zinc, semintele de dovleac contribuie la buna functionare a sistemului cardiovascular, prevenind infarctul.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 8 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre zinc

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dr oz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de dovleac

Spune-ne opinia ta despre "Dr. Oz: Lista alimentelor bogate in zinc"



1 + 5 =

Cele mai citite articole

Femeile viseaza inca din copilarie la o nunta si la un sot ca in povesti, insa viata ofera lectii ...
Cu toate ca am avansat tehnologic foarte mult in ultimele decenii, inca stim foarte putine lucruri ...
Rolul acestui test psihologic este de a te ajuta sa descoperi ce se afla in latura ascunsa a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Se stie ca un nivel scăzut de testosteron la bărbați este asociat cu ...
Îmi doresc dar nu cred că voi reusi cu vânzarea acestor ...
CUPTOR CU MICROUNDE. UNDE TRAITI FRATILOR. CUPTORUL CU MICROUNDE = MOARTE CURATA. RUSI DIN 1976 NU ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0