Dr. OZ: Secrete ale unei vieti sanatoase din lumea larga

Panama

Secretul: profesorul Norman Hollenberg de la Universitatea Harvard a studiat vreme de un an tribul Kuna care bea cinci sau mai multe cani pe zi de cacao neprocesata. In comparatie cu ceilalti locuitori ai tarii, indienii tribului au un risc cu 10% mai scazut de cancer, diabet, atac cerebral sau probleme cardiace. Se prea poate ca flavonoizii din cacao sa atrag toate beneficiile la nivel cardiovascular.

Japonia

Secretul: Japonezii traiesc mai mult decat oricine altcineva pe planeta si asta poate pentru ca aceasta tara are printre cele mai mici procente de obezitate din lume. Unul din trucurile lor de control al caloriilor este o practica culturala numita hara hachi bu, ceea ce inseamna sa mananci pana esti satul in procent de 80%. In acel moment, stomacul este 100% plin, insa creierul nu stie inca. Mesteca-ti mancarea de 20 de ori inainte de a o inghiti. Asa vei ajunge sa-ti dai seama cand esti satula.

Rusia

Secretul: Rhodiola Rosea, cunoscuta si sub numele de Radacina Aurie (Golden Root), creste in zonele foarte reci si zonele montante de mare altitudine. Rhodiola se gaseste in zona arctica, in Rusia, Islanda si nordul Asiei. Exista o istorie lunga a consumului radacinii Rhodiola de catre oamenii, de exemplu in Rusia ea ajutandu-i pe oameni sa faca fata vremii reci. Rhodiola Rosea imbunatateste starea psihica si ajuta la usurarea depresiilor si combaterea stresului, pentru ca poate optimiza nivelurile de serotonina si dopamina.

Rhodiola este o planta adaptogena, adica are impact asupra axei hipotalamus - glande suprarenale in asa fel incat imbunatateste capacitatea organismului de a raspunde stresului si a-si mentine o stare de normalitate chiar si cand e confruntat cu conditii patologice.

Olanda

Secretul: Olandezii merg pe bicileta, si nu cu masina. Aproape o treime din toate calatoriile lor sunt facute pe doua roti si fie acre cetatean merge cam 2 kilometri zilnic cu bicicleta. Un studiu din 2010 a arata ca soferii traiesc cu 14 luni mai mult adca se urca pe bicileta pentru calatoriile scurte zilnice, multumita miscarii.