Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Elimina stresul

Elimina stresul
Elimina stresul

Iata cateva modalitati de a elimina stresul: 1. Daca puteti face ceva in privinta unui anumit lucru, dati-i drumul. Daca nu, spuneti-va ca nu o sa va mai ganditi la el pana intr-o anumita zi sau un anumit moment sau pana cand nu se intampla un anumit eveniment. Tineti minte, de asemenea, ca majoritatea activitatilor se suspenda pe timpul weekendului. 2. Daca problema pare a fi dificila, prezinta necunoscute si va sperie, notati succesiunea evenimentelor pe care va trebui sa le parcurgeti pentru a o rezolva. Acum incepeti sa lucrati la primul punct al succesiunii. Cand ati terminat, treceti la urmatorul, apoi la urmatorul si tot asa. Daca ajungeti la un punct pentru rezolvarea caruia aveti nevoie de ajutorul cuiva, aplicati tehnica anterioara (numarul 1) pana cand va vine randul sa continuati dumneavoastra. 3. Savurati momentul. Nu puteti schimba trecutul, deci nu are niciun rost sa va simtiti vinovat in aceasta privinta. Nu puteti sa schimbati nici viitorul, deci nu are niciun rost sa va faceti griji in privinta lui. Traiti momentul si, mai ales daca lucrurile merg bine in momentul de fata, nu le stricati agitandu-va in privinta a ceea ce se va intampla in viitor sau dandu-va de ceasul mortii pentru ce s-a intamplat in trecut. 4. Faceti o activitate fizica cu cat e mai solicitanta, cu atat mai bine. 5. Mergeti in aer liber si bucurati-va de natura. Mergeti in parc, pe plaja sau pe munte. Faceti o plimbare de-a lungul unui rau, a unui canal sau pe malul marii. Simtiti soarele in spatele dumneavoastra sau ploaia pe fata. Ascultati ciripitul pasarilor sau cautati un loc fara zgomote produse de om. Priviti culorile. Atingeti frunzele, pietrele, copacii. Spuneti-va ca este bine sa traiesti. 6. Pastrati-va simtul proportiilor. Uitati-va la stiri sau cititi un ziar daca vreti sa va dati seama care sunt oamenii care au intr-adevar probleme. 7. Tineti minte ca nu emotiile va controleaza. Dumneavoastra le puteti controla pe ele. Puteti alege sa aveti alte ganduri sau sa simtiti alte lucruri. Domnul Dyer are lucruri interesante de spus pe aceasta tema. 8 . Incercati sa tratati ca pe un joc toate lucrurile care va deranjeaza. 9 . Cum veti privi aceasta chestiune peste un an? Va veti mai aminti macar despre ea? 10. Situatia este mai buna decat era ieri? Proportiile problemei s-au diminuat si lucrurile incep sa mearga in directia cea buna? Evolutia a inceput sa fie una pozitiva? 11. Stati de vorba cu cineva. O problema pe care o impartasiti cuiva este o problema diminuata. }ineti cont ca aceasta poate insemna si numai sa scrieti despre problema respectiva intr-o agenda sau un carnetel.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Spune-ne opinia ta despre "Elimina stresul"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 5 =

Cele mai citite articole

Balonarea si gazele intestinale sunt semne ale organismului care indica faptul ca ai probleme cu ...
Aproximativ jumatate din adulti sforaie ocazional si circa un sfert sforaie frecvent.
Nimic nu este mai rau decat sa ti se faca foame in mijlocul unei zile aglomerate. De aceea, trebuie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
De câte ori deschid telefon apare humus de casa.Ce să fac să nu mai primesc ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0