Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Exercitii fizice care ii fac mai inalti pe copii

Exercitii fizice care ii fac mai inalti pe copii
Ti se pare ca micutul tau e mai scund decat media sau ai vrea, oricum, sa fie mai inalt? Din fericire, exista anumite sporturi si exercitii fizice care ii ajuta pe copiii sa se inalte cat sunt mici. Dupa 16-18 ani cresterea in inaltime incetineste si inceteaza in cele din urma. Iata cateva exercitii fizice si sfaturi care il ajuta sa fie mai inalt...


Stretching
Mai ales acum, cand copiii stau din ce in ce mai mult in fata computerelor sau la televizor, stretching-ul este o modalitate ideala de a le indrepta si intinde oasele. In plus, copilul va invata sa dobandeasca o postura corecta.
Un exercitiu simplu de inceput este stretching-ul la perete, care influenteaza pozitiv coloana vertebrala si bratele. Aseaza copilul cu spatele la perete, spune-i sa iti ridice mainile si sa se intinda cat de mult poate in sus. Exercitiul se repeta de cel putini 10 ori.
Pentru detensionarea muschilor de la picioare, imbunatatirea posturii si alungirea spatelui exista urmatorul exercitiu simplu: spune-i copilului sa stea intr-o pozitie dreapta, cu picioarele cat mai departate, apoi se aplece de la mijloc inspre fiecare picior in parte, pana cand atinge varful degetului mare. Exercitiul se repeta de cate 3 ori, pentru fiecare picior.
In joaca
Copiilor le place sa se atarne de tot felul de bare si ramuri de copac. Intamplarea face ca aceasta activitate le intinde coloana si ii face mai inalti. Se spune ca un copil trebuie sa stea astfel atarnat cam 10 minute pe zi, pentru a se vedea rezultate favorabile; nu e nevoie de o bara foarte inalta, copilul poate sa stea atarnat si cu genunchii stransi. Desigur, exercitiul poate fi combinat cu ridicari din brate.
Sporturi care il fac pe copil sa fie mai inalt
Pentru copiii pana in 16 ani nu sunt recomandate sporturile care presupun ridicarea de greutati, insa ai de ales dintr-o gama variata de sporturi: baschet, tenis, badminton, alergatul, inotul.
Alte sfaturi
- hormonii de crestere sunt produsi in timpul somnului, de aceea este important ca micutul sa doarma suficient;
- alimentatia trebuie sa fie echilibrata si bogata in aminoacizi, pentru ca acestia promoveaza cresterea si dezvoltarea; ofera-i la masa o cantitate suficienta de proteine, vitamine si calciu si evita sa ii dai sa bea prea mult lapte de provenienta animala;
- invata-l cat de importanta este sa aiba o postura corecta.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.67 din 5 - 18 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre copii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre inalti

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0