Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Exercitiile fizice ne protejeaza de boli si ne prelungesc viata

Exercitiile fizice ne protejeaza de boli si ne prelungesc viata
Exercitiile fizice ne protejeaza de boli si ne prelungesc viata

Mersul pe bicicleta, dansul, innotul, sporturile de echipa (fotbal, tenis) pot imbunatati starea de spirit si respectul de sine, spun cercetatorii britanici. Persoanele care nu fac miscare se pot confrunta cu afectiuni cardiovasculare si pulmonare.


Activitatile fizice practicate in aer liber pot imbunatati starea generala de sanatate. In acest sens, exercitiile fizice joaca un rol esential pentru sanatatea creierului.

Mai mult decat atat, cercetatorii sustin ca miscarea are un rol benefic deoarece ne ajuta sa pierdem in greutate. Cu cat acestea sunt mai intense, cu atat ardeti mai multe calorii.

Schimbarea stilului de viata, precum adoptarea unei diete echilibrate, a unui program zilnic de exercitii fizice sau a unor activitati care stimuleaza mintea, pot reduce semnificativ riscul de instalare a bolilor. Tesuturile sunt mai bine oxigenate, iar acest lucru duce la imbunatatirea intregului sistem cardiovascular.

Alergarile usoare, de trei ori pe saptamana, fiecare sesiune avand intre 20 si 30 de minute, au efecte pozitive asupra sanatatii. Potrivit Mediafax, joggingul incetineste procesul de imbatranire, creste speranta de viata si previne unele tipuri de cancer.

Alergarea usoara ar putea avea si efecte psihologice, unele persoane simtindu-se revigorate, mai vesele, sau intr-o stare generala mai buna dupa o sesiune de exercitii.

Sursa: Mediafax
Foto: sciencenordic.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre jogging

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fotbal

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tenis

Spune-ne opinia ta despre "Exercitiile fizice ne protejeaza de boli si ne prelungesc viata"



1 + 10 =

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Specialistii in psihologia minciunii scot la iveala cateva comportamente ale persoanelor care ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nu prea e bio dacă adăugați apa. Fructele spălate le ...
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton