Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Fructul de avocado: beneficii uimitoare pentru sanatate

Fructul de avocado: beneficii uimitoare pentru sanatate
Fructul de avocado: beneficii uimitoare pentru sanatate

Avocado este unul dintre cele mai hranitoare alimente din lume, ce contine fibre, minerale, vitamine si grasimi sanatoase. Se poate adauga in salate, sosuri sau alte preparate. Are o textura cremoasa si poate fi asociat cu alte alimente.


Unul dintre cele mai cunoscute preparate pe baza de avocado este guacamole. Mai poate fi folosit in numeroase preparate precum salate, paste, sosuri, antreuri, deserturi. De asemenea, complimenteaza de minune carnea de peste si de pui, fructele de mare, tofu.

Avocado contine vitamina E, vitamine din complexul B, acid folic, fibre, magneziu, mangan, fier, zinc. Fibrele si grasimile mononesaturate induc rapid o senzatie de satietate. Un lucru foarte important de stiut este ca grasimile sanatoase ajuta la absorbtia nutrientilor din legume.
In plus, sustin specialistii in nutritie, avocado reduce semnificativ nivelul colesterolului total si al trigliceridelor cu pana la 20%.

Este o sursa excelenta de potasiu, nutrient care participa la diverse functii importante in organism. Astfel, contribuie la reducerea tensiunii arteriale, un factor major de risc pentru infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral si insuficienta renala.

Mai mult, s-a dovedit ca acizii grasi nesaturati au o influenta pozitiva in reducerea inflamatiei din corp.

Prin continutul de fibre, contribuie la pierderea in greutate si reducerea cantitatii de zahar din sange.

Interesant este faptul ca sporeste capacitatea corpului de a absorbi nutrienti importanti pentru vedere si sanatatea pielii.

Acidul folic din avocado ajuta la dezvoltarea creierului si a tesuturilor. Este un aliment ideal in perioadele de efort intelectual, datorita bogatiei sale in magneziu si fosfor. De asemena, contribuie la intrarirea oaselor si a dintilor.


Sursa: Agerpres
Foto: sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.82 din 5 - 11 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre guacamole

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Fructul de avocado: beneficii uimitoare pentru sanatate"



4 - 1 =

Cele mai citite articole

Desi iubim sezonul estival, trebuie sa recunoastem ca exista un lucru care ne deranjeaza la acesta: ...
Ai urmat diete de slabit, incerci sa faci periodic sport si ai grija de alimentatia ta, dar ...
O cafea cu lapte este tot ce iti doresti la inceputul zilei, cand ai nevoie de energie pentru a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Consider ca toate zodiile au partea lor de inteligenta, si ca difera intre ele prin anumite ...
Sigur! Si ascendentul iti influenteaza personalitatea si capacitatile intelectuale, dar isi face ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton