Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Fructul de avocado: beneficii uimitoare pentru sanatate

Fructul de avocado: beneficii uimitoare pentru sanatate
Fructul de avocado: beneficii uimitoare pentru sanatate

Avocado este unul dintre cele mai hranitoare alimente din lume, ce contine fibre, minerale, vitamine si grasimi sanatoase. Se poate adauga in salate, sosuri sau alte preparate. Are o textura cremoasa si poate fi asociat cu alte alimente.


Unul dintre cele mai cunoscute preparate pe baza de avocado este guacamole. Mai poate fi folosit in numeroase preparate precum salate, paste, sosuri, antreuri, deserturi. De asemenea, complimenteaza de minune carnea de peste si de pui, fructele de mare, tofu.

Avocado contine vitamina E, vitamine din complexul B, acid folic, fibre, magneziu, mangan, fier, zinc. Fibrele si grasimile mononesaturate induc rapid o senzatie de satietate. Un lucru foarte important de stiut este ca grasimile sanatoase ajuta la absorbtia nutrientilor din legume.
In plus, sustin specialistii in nutritie, avocado reduce semnificativ nivelul colesterolului total si al trigliceridelor cu pana la 20%.

Este o sursa excelenta de potasiu, nutrient care participa la diverse functii importante in organism. Astfel, contribuie la reducerea tensiunii arteriale, un factor major de risc pentru infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral si insuficienta renala.

Mai mult, s-a dovedit ca acizii grasi nesaturati au o influenta pozitiva in reducerea inflamatiei din corp.

Prin continutul de fibre, contribuie la pierderea in greutate si reducerea cantitatii de zahar din sange.

Interesant este faptul ca sporeste capacitatea corpului de a absorbi nutrienti importanti pentru vedere si sanatatea pielii.

Acidul folic din avocado ajuta la dezvoltarea creierului si a tesuturilor. Este un aliment ideal in perioadele de efort intelectual, datorita bogatiei sale in magneziu si fosfor. De asemena, contribuie la intrarirea oaselor si a dintilor.


Sursa: Agerpres
Foto: sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.79 din 5 - 12 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre avocado

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre guacamole

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Fructul de avocado: beneficii uimitoare pentru sanatate"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 - 1 =

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0