Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Gesta, dieta de week-end

de Alina Negrutiu la

Gesta, dieta de week-end, a fost conceputa de dieteticiana Madeleine Gesta special pentru vedetele care vroiau sa slabeasca rapid intr-un timp foarte scurt, scrie liveandfeel.com.

Nutritionista sustine ca aceasta dieta este si o reteta de slabit, dar si o modalitate de regenerare. Nu uita ca programul dureaza doar doua zile si se bazeaza pe alimente bogate in proteine, calciu si vitamine, pentru a enrgiza organismul.

Principiile dietei:

Dieta acopera doua faze, cura de detoxifiere si perioada de stabilizarea, presupune multa odihna si este compusa din:

- 3 mese pe zi,

- la fiecare masa, se respecta raportul 4-2-1 (4 parti glucide, 2 parti proteine si o parte lipide),

- maxim 500 g de hrana la o masa,

- 1,5 l apa zilnic, baute inainte de masa de pranz (dimineata apa circula mai bine in organism) si niciodata in timpul meselor,

- alimente neprocesate industrial.

Sambata

Dimineata

Cand te trezesti, bea cu inghitituri mici jumatate de litru de apa, pentru eliminarea toxinelor. Dupa 30 minute, bea un suc de grepfrut (foarte bogat in vitamina C si potasiu) si, peste alte 15 minute, un sfert de litru de lapte degresat in care amesteci o lingurita de cacao si una de miere.

Pranz:

200 g de peste slab, fiert la abur sau preparat la cuptor. Se asezoneaza cu zeama de lamaie si ulei de masline.

Peste 2 ore, manca un iaurt cu o lingurita de miere (stimuleaza tranzitul intestinal).

Dupa-amiaza:

O lamaie stoarsa intr-un sfert de litru de apa, in care se pune o lingurita de miere.

Cina:

Fierbe timp de 20 de minute, intr-un litru si jumatate de apa, 1 kg de praz (diuretic), 500 g de morcovi (contin vitamina A), 500 g de rosii (bogate in potasiu si minerale), 2 tulpini de telina si un varf de cutit de cimbru (dezintoxicant). Se beau 3 boluri de zeama, la intervale de 10 minute, apoi consuma 3 boluri cu legume fierte, asezonate cu vinegreta la intervale de cate 20 de minute.

Inainte de culcare:

Un iaurt cu o lingurita de miere.

Duminica

Aceasta zi este una de dieta, in primele 5 ore trebuie favorizata absorbtia alimentelor lichide, corpul este foarte solicitat, deci trebuie sa te odihnesti cat mai mult posibil.

Dimineata si la pranz se respecta meniul din prima zi.

Cina:

200 g peste fiert si un bol cu legume.

Inainte de culcare:

Un iaurt cu o lingurita de miere.

Luni, zi de calcifiere:

Dimineata:

Se consuma apa, sucul de grepfrut si cana de cacao cu lapte.

Pranz:

250 g de branza de vaci amestecata cu un iaurt si 2 lingurite de miere.

Dupa-amiaza:

Cate 2 mere compot sau un fruct uscat, la interval de 2 ore.

Cina:

200 g carne alba si 300 g legume fierte, asezonate cu ulei de masline.

Daca tii acest regim cu exactitate, poti slabi cam 2-3 kg pe saptamana.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!