Gustari care nu ingrasa

Pentru ca este important sa ai un stil de viata sanatos, gustarile fac parte din regimul de viata. Ele trebuie consumate zilnic, in cantitati moderate si mai ales in combinatiile potrivite. Secretul pentru a nu te ingrasa este acela de a consuma mici gustari, preparate usor si care sa iti alimenteze poftele. Iata ce mici gustari poti sa ai.
 

Chipsuri din mere si scortisoara. Cine nu are pofta sa rontaie cateva chipsuri? Chipsurile din cartofi nu sunt cele mai indicate in orice moment al zilei, mai ales atunci cand vrei sa slabesti. Iti poti taia un mar in felii subtiri si poti pune scortisoara peste ele. Le bagi la cuptor pentru cateva minute si ai parte de o gustare pe cinste.
 

Banana cu unt de arahide. Cand ai nevoie de ceva dulce, prepara-ti singur cea mai buna gustare. Marunteste o banana, dupa care adauga putina ciocolata si chiar putin unt de arahide. Poti pastra compozitia la frigider si ori de cate ori ti-e pofta de ceva dulce, sa iei o gustare. 
 

Briose din ou. Poate fi o omleta de dimineata, insa si o gustare din timpul zilei. Folosesti doar albusurile si adaugi ce legume iti plac, poti adauga spanac, rosii sau ciuperci. 
 

Cartofi dulci. Daca iti plac cartofii si nu vrei sa ii consumi tocmai prajiti, atunci prepara-ti la cuptor o portie mica de cartofi dulci, chiar si chipsuri. Poti presara putina verdeata peste ei si ii poti consuma intr-o seara de rasfat, la cina.
 

Fructe. Daca stii ca pe timpul zilei ai nevoie de o portie de vitamine, atunci pregateste-ti de acasa un borcan in care sa tai mai multe bucati de fructe. Este modalitatea ideala prin care sa iti iei portia de vitamine si la indemana oricand. Taie fructe precum banana, capsuni, zmerua, fructe de padure. Nu uita nici de fructele uscate precum nuci, migdale, caju. Poti fi consumate oricand, la orice ora. 
 

Poti incerca aceeasi varianta si cu legume. Sa iti iei la tine borcanul cu legume taiate feli, cateva felii de morcov sau ardei gras.
 

Salata de castraveti cu ou. Taie cateva felii de castravete, adauga verdeata, putin ulei de masline si otet, iar peste adauga si un ou facut in foarte putin ulei. Aseaza-le deasupra castravetilor si vei avea parte de cea mai delicioasa gustare.

Sursa foto: pixabay.com