Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ia-te la tranta cu oboseala

Ia-te la tranta cu oboseala
Ia-te la tranta cu oboseala

Oboseala poate fi cauzata de anxietate, boala, o dieta deficitara sau de probleme de somn. Identifica problema de la baza si rezolv-o.


Nu uita sa mergi la doctor, pentru a gasi solutii optime pentru stres si depresie. Exercitiile fizice iti vor fi de ajutor, ca-ti imbunatatesc starea generala de energie si reduc stresul si anxietatea. Nu uita ca o saltea buna iti va face somnul mai lin. In camera in care dormi, nu trebuie sa fie nici prea frig, nici prea cald, iar lumina trebuie stinsa de tot. Bea cel putin opt pahare de apa pe zi, mananca putin si des si asigura-te ca ai un nivel bun de potasiu si calciu (lipsa acestor nutrienti este asociata cu oboseala). 
Exista si remedii rapide:
1. Fa-ti o limonada
Lasa cafeaua si bea o limonada: vitamina C din sucul de lamaie te va pune pe picioare. Indulceste bautura cu miere care are, la randul ei, valente energizante. Pentru un spor de gust racoritor, adauga o bucatica de ghimbir.
2. Foloseste presopunctura
Trebuie sa apesi, timp de un minut, “pernuta” degetului mare de la picior. Acest punct de presopunctura alunga starea de oboseala si stimuleaza capacitatea de concentrare. Daca esti la birou si e mai complicat sa te folosesti de maini, cand stai pe scaun apasa podeaua succesiv cu fiecare deget de la picioare.
3. Mananca ciocolata
Nu de orice fel, ci cea cu peste 70% cacao si continut redus de zahar. Ciocolata amaruie contine din belsug teobromina (“vinovata” de gustul amar), o substanta excitanta pentru sistemul nervos. Cateva patratele iti sunt de ajuns pentru a alunga moleseala.
4. Bea un ceai de menta
Menta are proprietatea de a influenta starea de spirit si de a creste puterea de concentrare. De asemenea, performantele intelectuale vor fi crescute, iar organismul - energizat. Stii ca este doar o legenda faptul ca ceaiul de menta constipa. De fapt, ceaiul de menta regleaza tranzitul intestinal.
 
 sursa foto: www.sxc.hu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oboseala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lipsa somnului

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Spune-ne opinia ta despre "Ia-te la tranta cu oboseala"



5 + 5 =

Cele mai citite articole

Studiile au scos la iveala faptul ca femeile sunt mult mai stresate din cauza sotilor decat a ...
Atunci cand avem un organism acidic, existenta oxigenului in corp este foarte redusa si din aceasta ...
Modelele de la Victoria’s Secret sunt invidiate si admirate deopotriva pentru silueta zvelta pe ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0