Iata cum poti sa scapi de stres, mamico!

O cana de cafea
Daca iti place cafeaua, o cana fierbinte cu lichid negru si placut mirositor va fi ca o bucatica de rai, categoric o metoda de a scapa de stres. Poti sa o bei si rece, cu cuburi de gheata... ideea e sa ai cateva minute in care sa te lasi prinsa de altceva decat de gandurile care te streseaza. Daca nu iti place cafeaua, poti sa bei foarte bine altceva: ceai, limonada, sirop...

Suna o prietena
Cand ai o zi grea si nu ai timp sa iesi, o alta metoda de a scapa de stres este sa iti suni o prietena. Nu trebuie sa vorbiti ore intregi, cateva minute sunt suficiente ca sa te descarci de probleme, scoata din rutina si sa iti lumineze fruntea. In plus, un sfat bun nu a stricat niciodata nimanui.

Vezi un film
Cand copilul doarme, lasa alte treburi si relaxeaza-te un pic. Alege un film care iti place, instaleaza-te comod pe canapea sau in pat si delecteaza-te. Desi dureaza 90 de minute, vei simti ca parca a trecut o viata, iar la final te vei simti mai senina si relaxata - categoric, o metoda de a scapa de stres.

Iesi la o plimbare
Daca esti foarte stresata, e mai bine sa lasi pe altcineva sa aiba grija de copil si de casa pentru 30 de minute si sa iesi la o scurta plimbare. Iesi in parc, bucura-te de natura, de aerul curat, de lume. Ca sa nu te simti vinovata, la intoarcere poti face un detur pana la magazinul din colt ca sa cumperi ce iti trebuie pentru acasa. Ori poti pleca cu cel mic, o plimbare ii face bien si copilului.

Asculta muzica
Nimic nu e mai relaxant decat sa asculti muzica preferata si sa canti sau sa dansezi pe ritmurile ei. Si cel mic va fi incantat. Dansati amandoi, cantati impreuna, este o activitate destresanta si haioasa in acelasi timp. Garantat, va veti simti bine amandoi.

Odihneste-te suficient
Somnul este o metoda de a scapa de stres. Poate nu reusesti sa dormi suficient noaptea, desi acest lucru este obligatoriu pentru a fi odihnita si plina de energie pe timpul zilei, dar incearca macar sa atipesti cate 20 de minute ziua, cu copilul. Lasa vasele nespalate sau alte sarcini care ti se par imperative si ai grija si de tine: somnul este crucial pentru a zi lipsita de stres.

Cere ajutorul celor din jur
Nu trebuie sa faci tu totul. Chiar si numai acest gand iti poate lua o greutate de pe umeri si iti mai risipeste stresul. Roaga-ti sotul sa te ajute in casa, apeleaza la bunici sau frati, iar daca ai copii mai mari, ii poti invata sa isi stranga singuri jucariile.