Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

INFOGRAFIC. Dieta mediteraneana: alimente permise si alimente interzise

INFOGRAFIC. Dieta mediteraneana: alimente permise si alimente interzise
INFOGRAFIC. Dieta mediteraneana: alimente permise si alimente interzise

Potrivit cercetarilor recente, persoanele care adopta o dieta mediteraneana, bogata in legume, fructe, nuci, seminte si peste, sunt mai putin predispuse sa dezvolte diabet de tipul II. Dieta este bogata in acizi grasi mononesaturati si fibre plus alte elemente nutritive de care organismul nostru are atata nevoie.


Considerata una dintre cele mai sanatoase diete din lume, dieta mediteraneana este bazata pe consumul de legume, fructe proaspete sau uscate, ulei de masline, peste, nuci, seminte, mirodenii, cereale integrale, vin in cantitati moderate.
Este asociata cu o inima sanatoasa, o speranta de viata mai mare si cu o greutate corporala normala.
Stiai ca aceasta dieta prelungeste viata? S-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani.
In acest articol veti gasi mai multe informatii despre cele mai eficiente diete de slabit>>
Pestele gras si uleiul de masline, prin continutul de acizi grasi contribuie la scaderea colesterolului in sange.
Vinul rosu, consumat cu moderatie, este bogat in antioxidanti si astfel contribuie la stimularea metabolismului.
Fructele si legumele aduc un aport semnificativ de proteine acid folic, calciu, fier si zinc.
Rozmarinul, busuiocul, coriandrul, menta, oregano, salvia, mararul, cimbrul nu trebuie sa-ti lipseasca din bucatarie. Pot fi consumate atat proaspete cat si uscate.
Dieta mediteraneana
De asemenea, este indicat sa consumi mai rar lactate si oua deoarece acestea au un continut ridicat de grasimi saturate care blocheaza arterele.
Atentie! Dieta mediteraneana nu permite consumul de carne rosie, carne grasa, grasimi de origine animala si alte produse care ne ingreuneaza digestia!

Daca vrei sa preiei acest infografic pe site-ul tau, copiaza link-ul urmator





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.88 din 5 - 8 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta mediteraneana

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente interzise

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Spune-ne opinia ta despre "INFOGRAFIC. Dieta mediteraneana: alimente permise si alimente interzise"



6 - 1 =

Cele mai citite articole

In fiecare an, pe 20 iulie este sarbatorit Sfantul Prooroc Ilie Tesviteanul, care are parte de o ...
Ca sa ai podoaba capilara sanatoasa, stralucitoare si plina de vitalitate, nu este suficient sa o ...
Antioxidantii au atras atentia cercetatorilor in ultimii ani datorita numeroaselor beneficii pentru ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ceaiul de ghimbir cu lamaie este foarte bun pentru slabit.
Dupa ce ai vomat cred ca e bine sa mananci crackers paine prăjită si sa bei apa ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton