Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ingredientul care nu trebuie sa-ti lipseasca din salata

Ingredientul care nu trebuie sa-ti lipseasca din salata
Ingredientul care nu trebuie sa-ti lipseasca din salata

Potrivit nutritionistilor, oul aduce beneficii suplimentare salatei deoarece creste absorbtia carotenoidelor (pigmenti care contin vitamina A).


Ce poate fi mai gustos si mai sanatos intr-o zi de vara decat o salata? Este cel mai simplu fel de mancare pe care il poti prepara.

"O salata cu legume de diferite culori ofera corpului mai multe tipuri de carotenoide: betacaroten, luteina, zeaxantina și licopen. Lipidele pe care le contine oul potenteaza absorbtia de carotenoide", afirma nutritionistul Wayne Campbell.

Pe langa faptul ca ii ofera un gust deosebit, oul este un aliment bogat in aminoacizi esentiali si vitamine din complexul B. La prepararea salatei folositi cat mai multe legume proaspete: rosii, castraveti, ardei gras, rucola, ceapa verde, spanac, ridichi, etc. Opteaza pentru legume in culori si texturi diferite.

Putem da aroma salatei noastre cu ierburi aromatice precum coriandru, patrunjel, marar, cimbru, oregano, rozmarin, etc.

Daca vrei o salata hranitoare si satioasa pentru masa de pranz nu uita sa adaugi nuci, migdale, seminte de susan, de in, de dovleac, etc. Contin nutrienti esentiali (grasimi sanatoase, proteine, fibre, vitamine, minerale, antioxidanti) si sunt extraordinar de benefice pentru sanatate. Atentie, se consuma crude, nu prajite.

Nutritionistii ne sfatuiesc sa evitam dressingurile pentru salata din comert deoarece au multe calorii si ne pun in pericol silueta. Acestea au in compizita lor zahar, sirop de glucoza si alti indulcitori.

Ofera savoare retetelor tale cu aceste 2 dressinguri sanatoase pe care le recomanda celebrul bucatar Jamie Oliver: sos de iaurt si sos frantuzesc.

Sursa: Agerpres
Foto: bbcgoodfood.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.86 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre salata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre masa de pranz

Spune-ne opinia ta despre "Ingredientul care nu trebuie sa-ti lipseasca din salata"



8 - 7 =

Cele mai citite articole

Stresul este denumit si boala secolului, afectiunea care ne marcheaza pe cei mai multi dintre noi, ...
Increderea in sine si in fortele proprii este cea mai importanta abilitate pe care trebuie sa ...
Somnul are un rol hotarator in starea de sanatate a organismului, iar de multe ori, din cauza ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0