Categorii
Exista si alternativa, fructe care pot fi transformate in piure, paste si uleiuri pe care poti miza pentru a avea o sanatate mai buna.
1. Uleiul de masline
Il poti folosi la salate sau la gatit. Pune ulei de masline in loc de unt la paste, de exemplu. Uleiul acesta are acizi grasi, niste grasimi sanatoase, prietenoase cu inima.
2. Uleiul de nuca de cocos
Ai tot auzit de el in ultima vreme si, sa, are multe grasimi saturate, excelente pentru sanatate. Stimuleaza metabolismul si imbunatateste sistemul imunitar.
3. Ulei de rapita sau de canola
Reduce colesterolul si este o sursa inestimabila de acizi grasi omega-3.
4. Avocado
Ia fructul bine copt (testul este urmatorul: preseaza-l in pumn si ar trebui sa iasa samburele singur), scoate-i continutul si paseaza-l. Adauga condimente. Vei avea parte de fibre, vitamina C, potasiu si grasimi bune. Te va ajuta sa scapi de grasimea abdominala.
5. Pasta de susan
Pasta de susan sau tahini este gustoasa, contine calciu, poate fi intinsa pe paine si folosita la gatit. Contine si omega-3, dar si omega-6, plus potasiu, calciu, fier, magneziu, vitamina E, vitamina C dar si vitamine din grupul B.
Sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 2.63
din 5
- 4 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
