Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Lucruri interesante pe care nu le stiai despre quinoa

de Alina Ilie la 2016-01-12

Lucruri interesante pe care nu le stiai despre quinoa

Quinoa este unul dintre cele mai sanatoase alimente din intreaga lume. Este apreciata pentru valoarea nutriționala, fiind bogata in proteine, fibre, fosfor, magneziu si fier, este foarte hranitoare si extrem de usor de digerat.

Exista 20 de aminoacizi care pot forma proteine, dintre care 9 nu pot fi produsi de organism, fiind denumiti aminoacizi esențiali. Pentru ca o proteina sa fie completa trebuie sa contina toti cei 9 aminoacizi esentiali.

Quinoa este o sursa vegetala de proteina completa. Exista mai mult de 100 de tipuri de quinoa. Cea mai populara si comercializata este cea quinoa alba. insa exista si quinoa neagra si rosie.

Quinoa rosie se foloseste in salate, quinoa neagra, la prepararea deserturilor, iar cea alba in mancaruri similare cu pilaful.

Este complet lipsita de gluten. Este un aliment excelent pentru persoanele care tin dieta, avand un continut caloric scazut.

Cum se prepara?

Cand prepari quinoa, nu uita sa aceasta isi mareste volumul de 3-4 ori. Ca masura poti sa folosesti o cana de 200 ml. Se fierbe ca si orezul: la 1 cana de quinoa adaugati 3 cani de apa. Fierbe in aproximativ 15 minute.

Sursa: huffingtonpost.com
Foto: www.recipetips.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.38 din 5 - 8 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Quinoa
Proteine
Gluten
Dieta

Articole similare

5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre gluten

5 lucruri pe care trebuie sa le stii despre gluten
Daca nu cumva ai avut pana acum o dieta fara media, nu ai de unde sa stii ca lumea intreaga a identificat inamicul numarul unu al sanatatii: ... [detalii]

Mergi la cumparaturi de… magneziu

Mergi la cumparaturi de… magneziu
Esti iritabila, slabita si epuizata tot timpul? Se prea poate sa suferi de o deficienta de magneziu. Magneziul este esential, dar adesea trecut cu ... [detalii]

2 retete de salate pentru un stil de viata sanatos

2 retete de salate pentru un stil de viata sanatos
Vrei sa scapi vara aceasta de kilogramele in plus? Atunci incearca aceste 2 retete de salata de vara care te ajuta sa slabesti sanatos. Salatele pe ... [detalii]

Ce este quinoa si de ce o recomanda nutritionistii

Ce este QUINOA si de ce o recomanda nutritionistii
Daca nu stiti, va spunem noi totul despre quinoa, aceasta samanta care a devenit deja faimoasa. Insa putini stiu care sunt motivele pentru care ... [detalii]

6 mituri despre alimentatie in care nu ar trebui sa mai crezi

6 mituri despre alimentatie in care nu ar trebui sa mai crezi
Din generatie in generatie sunt transmise mituri legate de alimentatia sanatoasa. In cele ce urmeaza, vom prezenta 6 dintre acestea:[detalii]

Ultimele articole

Cum prevenim cancerul prin alimentatie corecta: 8 recomandari utile

Cum prevenim cancerul prin alimentatie corecta: 8 recomandari utile
Cancerul este una dintre cele mai grave boli ale omenirii, iar cercetarile arata ca exista o stransa legatura intre alimentatie si riscul de cancer. ... [detalii]

Vitamina E: beneficii pentru sanatate si ce alimente o contin

Vitamina E: beneficii pentru sanatate si ce alimente o contin
Vitamina E este un nutrient esential cu numeroase beneficii pentru sanatate. Este o vitamina solubila in grasimi, cunoscuta si sub denumirea de ... [detalii]

Cum sa slabiti rapid fara a va infometa: alimente si strategii de succes

Cum sa slabiti rapid fara a va infometa: alimente si strategii de succes
In cautarea unei modalitati rapide si eficiente de a slabi, multi oameni se concentreaza exclusiv pe restrictionarea caloriilor sau pe diete ... [detalii]

10 alimente esentiale pentru o viata mai lunga si sanatoasa

10 alimente esentiale pentru o viata mai lunga si sanatoasa
Alegerile noastre alimentare influenteaza nu doar aspectul fizic, ci si starea noastra generala de sanatate. In acest articol vom vorbi despre 10 ... [detalii]

Cum sa integrezi avocado in diverse retete sanatoase

Cum sa integrezi avocado in diverse retete sanatoase
Avocado este o alegere excelenta pentru cei care isi doresc o dieta sanatoasa si echilibrata. Prin includerea in diverse combinatii de alimente, ... [detalii]

Mai multe articole despre quinoa

Articole similare

Poti preveni aparitia cariilor!

Poti preveni aparitia cariilor!
Exista cateva metode simple prin care iti pastra un zambet frumos. Iata cum poti preveni aparitia cariilor![detalii]

Ce mancam in sezonul rece pentru a tine departe raceala si gripa

Ce mancam in sezonul rece pentru a tine departe raceala si gripa
O alimentatie sanatoasa, bogata in nutrientii necesari, creste rezistenta organismului la imbolnaviri. Iata ce trebuie sa consumam in sezonul rece...[detalii]

Sucul de rodii ar putea incetini raspandirea cancerului in organism

Sucul de rodii ar putea incetini raspandirea cancerului in organism
Sucul de rodii are componente ce opresc migrarea celulelor canceroase in organism si le slabesc reactia la stimulii chimici care duc la raspandirea ... [detalii]

Dieta sezonului cald

Dieta sezonului cald
Este cald si trebuie sa-ti dezgolesti tot mai mult din trup. Este vremea topurilor diafane, a fustelor colorate si a rochiilor cu bretele. Pe langa ... [detalii]

Alimente care cresc temperatura corpului pe timp de vara

Alimente care cresc temperatura corpului pe timp de vara
Expertii in nutritie avertizeaza ca inghetata sau berea nu sunt recomandate pe timp de canicula deoarece in loc sa ne racoreasca, ele incalzesc ... [detalii]

Ultimele articole

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos
Primavara este momentul perfect pentru a revigora organismul si a aduce schimbari pozitive in stilul de viata. Dupa lunile reci, primavara aduce o ... [detalii]

Semne ale corpului care indica probleme cu ficatul: ce trebuie sa stiti

Semne ale corpului care indica probleme cu ficatul: ce trebuie sa stiti
Ficatul este un organ esential in corpul nostru, indeplinind numeroase functii vitale, cum ar fi detoxifierea, sinteza proteinelor si producerea ... [detalii]

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia
Pentru multi dintre noi, aceasta perioada poate fi insotita de oboseala si lipsa de energie, fenomen cunoscut sub numele de astenie de primavara. ... [detalii]

Trigliceridele: ce sunt si cum le putem controla prin dieta si stil de viata sanatos

Trigliceridele: ce sunt si cum le putem controla prin dieta si stil de viata sanatos
Desi trigliceridele sunt esentiale pentru functionarea normala a corpului, nivelurile ridicate pot deveni problematice si pot creste riscul de boli ... [detalii]

Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Top 3 mituri despre dieta si nutritie

Top 3 mituri despre dieta si nutritie
Harley Pasternak este antrenorul personal al unor vedete de la Hollywood ca Rihanna, Lady Gaga, Jessica Simpson, Al Pacino, Miley Cyrus si Milla ... [detalii]

Semne care iti arata ca partenerul tau este nefericit

Semne care iti arata ca partenerul tau este nefericit
Nu isi trimite mesaje in miez noapte cu vreo prietena pe Facebook, nu se cearta cu tine din orice si chiar cumpara paine in casa. Simti insa ca ceva ... [detalii]

Cat ne costa neinformarea: stim cu adevarat ce mancam?

Cat ne costa neinformarea: stim cu adevarat ce mancam?
Cat de informati suntem atunci cand vine vorba de mancare? Si, mai ales, cat de informati alegem sa fim? Este suficient sa includem in alimentatia ... [detalii]

Intoleranta la gluten: ce alimente sunt INTERZISE?

Intoleranta la GLUTEN: ce alimente sunt INTERZISE?
Persoanele care au, sau suspecteaza ca au, intolerenta la gluten trebuie sa evite sub orice forma anumite alimente. Aveti mai jos lista acestora [detalii]

Acestea sunt cele mai periculoase 8 alimente de post!

Acestea sunt cele mai periculoase 8 alimente de post!
Potrivit specialistilor in nutritie, salamul de post, cremele vegetale, cascavalul sau pateul de post contin foarte multi aditivi care ne pun ... [detalii]

Ultimele articole

Tofu prajit cu soia si lime - reteta rapida

Tofu prajit cu soia si lime - reteta rapida
Alimentatia vegetariana a devenit din ce in ce mai populara in ultimele decenii, si din motive intemeiate. Una dintre cele mai mari avantaje ale unei ... [detalii]

Semintele de chia: beneficii pentru sanatate si cum le putem consuma

Semintele de chia: beneficii pentru sanatate si cum le putem consuma
Semintele de chia au un continut nutritional de invidiat: fibre (30%), proteine (21%), antioxidanti (cu 30% mai multi decat afinele), vitamine (C, ... [detalii]

Dieta pentru hipotiroidism: ce alimente sunt recomandate

Dieta pentru hipotiroidism: ce alimente sunt recomandate
Spre deosebire de metabolismul accelerat al unei persoane cu tiroida hiperactiva, metabolismul persoanelor cu tiroida lenesa este, asa cum il arata ... [detalii]

Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat

Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat
Renumite pentru aportul lor considerabil (42%) de grasimi „bune”- polinesaturate si mononesaturate, semintele de in reprezinta una dintre ... [detalii]

Super reteta pentru Sarbatori - Rulouri cu scortisoara

Super reteta pentru Sarbatori - Rulouri cu scortisoara
Poate vi s-a facut dor de mirosul de scortisoara al Craciunului! Ce conteaza daca afara ninge cu... flori de cires? Rulorile cu scortisoara, ... [detalii]

Mai multe articole despre gluten

Articole similare

Dieta in Postul Craciunului: topul alimentelor sanatoase

DIETA in Postul Craciunului: topul alimentelor sanatoase
Postul Craciunului 2016 a inceput marti, 15 noiembrie si se va incheia pe 24 decembrie, in Ajunul Nasterii Domnului. Spre deosebire de Postul ... [detalii]

7 alimente care contin mai multa vitamina C decat o portocala

7 alimente care contin mai multa vitamina C decat o portocala
Portocalele sunt recunoscute pentru aportul de vitamina C, protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi, imbunatatesc absorbtia de ... [detalii]

Dieta cu ananas

DIETA cu ananas
Dieta cu ananas poate fi extrem de eficienta, numai ca ai nevoie de o abordare speciala. Ananasul contine enzime care lupta activ cu acumularea de ... [detalii]

Povestea ta se poate schimba o data cu regasirea echilibrului alcalin

Povestea ta se poate schimba o data cu regasirea echilibrului alcalin
Muncesti pe rupte la birou, mergi acasa unde te asteapta copiii, curatenia si cina. Te-ai ingrasat tare in ultima vreme si stai si te intrebi daca ... [detalii]

Alimentatie sanatoasa - Condimentele care contin mai multi antioxidantii decat fructele sau legumele

Alimentatie sanatoasa - Condimentele care contin mai multi antioxidantii decat fructele sau legumele
Una dintre cele mai mari carente ale alimentatiei sanatoase este lipsa de gust. Unii oamenii cand se gandesc la o alimentatie sanatoasa, cred ca vor ... [detalii]

Ultimele articole

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

DIETA cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Cele mai citite articole

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!

Stimate cititor, ai ocazia sa parcurgi poezii si povestiri scrise de Nichita Stanescu, ...

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea ...

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

3 alimente care ne omoara incet, dar sigur

Kaki: fruct exotic cu proprietati uimitoare

Bicarbonatul de sodiu: 10 utilizari neasteptate

Studiu: Cand incepe varsta a treia?

17 motive pentru care trebuie sa consumi miere si scortisoara

Activitati cu copilul in aer liber: 12 idei distractive

Cum sa scapi de stres: 8 modalitati de a te relaxa in doar 5 minute

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0