Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Magneziul si beneficiile sale miraculoase pentru organism

Magneziul si beneficiile sale miraculoase pentru organism
de la 2017-02-24
Magneziul si beneficiile sale miraculoase pentru organism

Magneziul este un mineral foarte important pentru sanatatea corpului si mintii. Iata cateva din beneficiile pe care le avem de pe urma sa si de ce ar trebui sa luam suplimente, in cazul in care analizele arata niveluri scazute de magneziu...


Desi cantitatea necesara de magneziu poate fi obtinuta prin alimentatie, la fel se poate pierde foarte usor prin consumul de cafea, ceai negru, cereale, soia si suplimentele de calciu.

Unul din principalele beneficii ale magneziului este somnul bun si odihnitor. Melatonina, hormonul responsabil de controlul si calitatea somnului este dereglat de deficienta de magneziu. Mai mult, magneziul echilibreaza si tine sub control hormonii responsabili cu stresul. Stresul si tensiunea sunt principalele motive pentru care oamenii sufera de insomnie... Asa ca daca ai probleme cu somnul, ar trebui sa te intrebi daca nu cumva ai nevoie de mai mult magneziu.

Indirect, magneziul relaxeaza sistemul nervos; asta se intampla deoarece serotonina este direct dependenta de nivelurile de magneziu din organism.

Pe lista cu beneficii ale magneziului intra si rolul sau in obtinerea unui trup flexibil. Magneziul destinde muschii incordati si reduce din acidul lactic, respondabil de crampe si dureri musculare.

Poate ca unul din cele mai importante beneficii ale magneziului este calitatea sa de a ajuta la fixarea calciului in oase. De multe ori, suplimentele de calciu nu isi fac efectul pentru ca fixarea calciului in oase depinde de peste zece nutrienti esentiali - magneziul este unul din acestia.

Magneziul remineralizeaza dintii. Lipsa de magneziu duce la aparitia unui dezechilibru periculos in gura, care afecteaza dintii in mod negativ.

Tot magneziul este responsabil si cu alcalinizarea organismului (despre importanta pastrarii unui ph echilibrat am mai vorbit aici).
Magneziul ajuta la buna functionare a tranzitului intestinal, previne atacul cerebral si bolile de inima si scade in intensitate durerile menstruale.

Dincolo de suplimentele din farmacii, poti creste nivelul de magneziu din organism consumand urmatoarele alimente: alge, migdale inmuiate, nuci caju inmuiate, hrisca, nuci de Brazilia sau mei.

Iata top 6 cele mai bogate alimente in magneziu>>



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.59 din 5 - 23 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre suplimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre magneziu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Spune-ne opinia ta despre "Magneziul si beneficiile sale miraculoase pentru organism"



9 + 9 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Magneziul si beneficiile sale miraculoase pentru organism"

Popescu Ina @ 23-Apr-2013
"Foarte bine ca explicati lipsa Mg. Eu il folosesc exact pentru ceea ce scrie in articol. Felicitari! Ina"

Cele mai citite articole

Un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa reprezinta preocuparile principale ale noastre. ...
Incaltamintea inconfortabila, statul prelungit in picioare sau la birou, expunerea la caldura si ...
Atunci cand suntem suparati pe cineva, efervescenta momentului nu trebuie sa ne determine sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Salut,Sunt Adrian si am o Mare Problema cu Țigări-le fumez de foarte mult timp ...
Nu aveti dreptate cu slabitul, este invers ingrasa, eu am facut cura, doua saptamani in fiecare ...
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton