Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Mai bine impreuna: Cupluri de alimente bune pentru tine

Mai bine impreuna: Cupluri de alimente bune pentru tine
Mai bine impreuna: Cupluri de alimente bune pentru tine

Unele alimente sunt menite a fi impreuna. Stiu, te gandesti acum la cartofi prajiti si la ketchup sau la crenvursti si mustar. Insa noi iti propunem niste cupluri frumoase, dar si sanatoase.


Cand componente specifice interactioneaza, ele au un efect sinergic care atrage beneficii la nivelul sanatatii ce le depasesc pe cel care survin cand mananci doar unul dintre partenerii duo-ului.
Fiecare aliment contribuie cu proprietati si compusi diferiti si, impreuna, atrag rezultate mai puternice.
Rosie & broccoli
Daca te intereseaza sanatatea prostatei, gandeste-te sa prepari diseara o supa de rosii si, la felul doi, broccoli. Aceste legume sunt cunoscute pentru proprietatile lor de reducere a riscului aparitiei cancerului si separat, dar impreuna sunt excelente la reducerea tumorilor de prostata, conform unui studiu al Universitatii Illinois, citat de livestrong.com.
Si gatirea legumelor poate fi un secret mai benefic decat consumul acestora in forma cruda. Un studiu publicat in 2008 in The Journal of Agriculture and Food Chemistry a descoperit ca gatitul creste capacitatea totala antioxidanta a anumitor legume, printre care se numara rosia si broccoli-ul.
Spanac & portocale
Popeye devenea puternic rasturnand pe gat conserva de spanac, dar tu ai putea sa-l insotesti cu vitamina C. Corpul tau are nevoie de fier (pe care il gasesti in legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, in linte si carne rosie slaba), pentru a transporta oxigenul catre celulele corpului. 
Adevarul este insa ca un adult sanatos absoarbe, in medie, doar 10-15% din doza zilnic recomandata de fier. Vitamina C ajuta la absorbtia de fier.
Incearca sa adaugi ½ de cana de ardei verde la o salata de porumb sau fasole neagra sau 1 cana de capsuni la salata de spanac.
Si mai rapid, stoarce o lamaie pe sursele tale de fier. 
Iaurt & fulgi de ovaz
Amestec prebiotic & probiotic. Asaza in straturi felii de banana, ovaz fiert si iaurt grecesc, apoi stropeste cu miere.
Prebioticele sunt nutrienti indigerabili dintr-o varietate de alimente, in special in cele cu multe fibre (banane, fulgi de ovaz si miere). Probioticele sunt bacterii benefice care traiesc in intestin si care apar si in alimente fermentate, cum ar fi iaurtul. Combinarea lor contribuie la o digestie buna si la un sistem imunitar performant.
Cand prebioticele sunt combinate cu probiotice, ele formeaza o legatura simbiotica. Au o relatie sinergica, pentru ca prebioticele hranesc probioticele. 
Cereale integrale & usturoi/ceapa
Daca vrei sa ai parte de o doza buna de vitamine, fa-ti acasa humus cu usturoi proaspat pisat sau cu ceapa si intinde-l pe o felie de paine integrala.
Un studiu din 2012 spune ca aceasta combinatie intre usturoi sau ceapa si cereale integrale ajuta la absorbtia fierului (necesar pentru sanatatea celulelor rosii de sange) si zinc (care ajuta la energizarea metabolismului, functia imuna si sinteza proteica).
Pune si chimen deasupra, caci acesta nu numai ca are proprietati anticancerigene, dar neutralizeaza si respiratia rezultata in urma consumului de usturoi. Mesteca o lingura de seminte de chimen dupa o masa care a inclus usturoi.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.25 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre combinatii de alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre prebiotice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre probiotice

Spune-ne opinia ta despre "Mai bine impreuna: Cupluri de alimente bune pentru tine"



9 - 1 =

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
O piele mai tanara mentinuta pana la o varsta inaintata este visul oricarei femei. Poti invinge ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0