Mentinerea unor articulatii sanatoase si flexibile are o importanta vitala pentru pastrarea mobilitatii si, implicit, pentru evitarea unei vieti sedentare. Sedentarismul este factor principal al obezitatii care, la randul sau, are o influenta semnificativa in aparitia si dezvoltarea unor afectiuni cardio-vasculare, a diabetului si a altor afectiuni severe.
In plus, infectiile la nivelul articulatiilor pot conduce la afectiuni grave ale inimii.
Sanatatea articulatiilor poate avea de suferit urmare a unor factori mecanici sau/si de natura infectioasa. Profilul genetic poate favoriza degradarea articulatiilor urmare a actiunii acestor factori.
Care sunt cele mai eficiente masuri pentru a va bucura de articulatii sanatoase cat mai mult timp?
- mentinerea unei mase corporale normale, sau, cel putin, evitarea obezitatii. Multe dintre afectiunile articulatiilor au drept principala cauza obezitatea;
- evitarea fluctuatiilor bruste si ample ale masei corporale;
- practicarea cu regularitate a exercitiilor fizice;
- evitarea ridicarii unor greutati mari (care sa necesite folosirea intregii forte disponibile);
- incalzirea temeinica la inceputul programelor de antrenament;
- evitarea miscarilor “nefiresti”; daca aceste miscari fac parte a unui program de exercitii fizice, inaintea lor trebuie sa acordam o atentie sporita incalzirii corespunzatoare a zonei (zonelor) care urmeaza a fi solicitate;
- limitarea consumului de sare si evitarea excesului de carne;
- evitarea excesului de alcool;
- consumarea cat mai frecventa a merelor, strugurilor, verzei, cepei, morcovilor si a semintelor de dovleac; sucul de lamaie ajuta si el sanatatii articulatiilor;
- consumarea de ceaiuri diuretice (din timp in timp si fara ca aceste ceaiuri sa fie prea concentrate);
- evitarea racelilor puternice; tratarea la timp si corespunzatoare a infectiilor respiratorii, renale sau dentare;
- evitarea expunerii la frig si/sau la umiditate fara o protectie adecvata.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu
Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
Categorii
