Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea la 2018-09-06
Migdale - Cele mai importante beneficii pentru sanatate
Midgalele ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - imbunatatirea sistemului cardiovascular, mentinerea sanatatii oaselor, a dintilor si a pielii.


Migdalele sunt bogate in vitamina E, calciu, fosfor, fier, magneziu, precum si zinc, seleniu, cupru si niacina.


Valori nutritionale

1/4 cana de migdale contine:
 

  •     207 calorii;
  •     5 grame proteine;
  •     5 grame fibre;
  •     7 grame carbohidrati;
  •     5 grame zahar;
  •     16 miligrame vitamina E (61% din doza zilnica recomandata);
  •     4 miligrame riboflavina (44% din doza zilnica recomandata);
  •     8 miligrame mangan (44% din doza zilnica recomandata);
  •     97 miligrame magneziu (36 % din doza zilnica recomandata);
  •     172 miligrame fosfor (29% din doza zilnica recomandata);
  •     96 miligrame calciu (9.5 % din doza zilnica recomandata);
  •     33 miligrame fier (4 % din doza zilnica recomandata).

 

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

Regleaza nivelul colesterolului

Consumul regulat de migdale ajuta la cresterea lipoproteinelor cu densitate ridicata, adica nivelurile de colesterol HDL. In plus, reduce lipoproteinele cu densitate scazuta, mai exact - nivelurile de colesterol LDL.

Sprijina sanatatea creierului

Datorita substantelor nutritive, migdalele sprijina sanatatea creierului uman. Cu ajutorul urmatoarelor substante nutritive - riboflavina si L-carnitina - migdalele sunt capabile sa influenteze pozitiv activitatea neurologica si sa previna declinul cognitiv.

Duce la pierderea in greutate

Laptele de migdale neindulcit reprezinta o alegere excelenta, daca vrei sa scapi de kilogramele nedorite. Grasimea mononesaturata din migdale satisface pofta de mancare si previne mancatul in exces. Mai mult, fibrele dietetice din migdale iti asigura senzatia de satietate, in ciuda faptului ca ai consumat o portie mica de mancare.

 



Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.82 din 5 - 17 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre migdale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0