Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Noptile pierdute pot duce la obezitate. Cate ore trebuie sa dormi, in functie de varsta

Noptile pierdute pot duce la obezitate. Cate ore trebuie sa dormi, in functie de varsta
de la 2015-11-16
Noptile pierdute pot duce la obezitate. Cate ore trebuie sa dormi, in functie de varsta

Esti adepta unei vieti zbuciumate si a noptilor pierdute pana tarziu in oras, muncind sau urmarind seriale pe internet? Efectul unei nopti nedormite te-ar putea costa mai mult de sase luni de regim alimentar deloc sanatos!


Rezultatele unui studiu realizat cu ocazia saptamanii obezitatii ar trebui sa te determine sa iti doresti sa te odihnesti mai bine in fiecare seara! Asta pentru ca cercetatorii au demonstrat ca privarea organismului de somn si adoptarea unui regim alimentar foarte gras pot afecta in acelasi mod sensibilitatea la insulina. Asadar, ambele obiceiuri pot induce obezitatea in aceeasi masura.

"Cand corpul devine mai putin sensibil la insulina (cu alte cuvinte, rezistent la insulina), este nevoit sa produca mai multa pentru a mentine glicemia la un nivel stabil. Acest lucru poate duce eventual la un diabet de tip 2, boala care impiedica insulina din corp sa raspunda corect - exista prea mult zahar in sange. Diabetul se asociaza cu o serie de complicatii serioase, printre care boli cardiace. Oamenii obezi risca mai mult sa dezvolte o rezistenta la insulina si, prin urmare, sa faca diabet", explica cercetatorii de la Cedars-Sinai.

Oamenii de stiinta au demonstrat asadar ca o noapte de privare totala de somn poate fi la fel de daunatoare pentru sensibilitatea la insulina ca sase luni de regim alimentar bogat.

Numarul necesar de ore de somn depinde de varsta. Mai multi experti in domeniu arata ca fiecare persoana trebuie sa aiba urmatorul program de odihna:

14-17 ore de somn pentru nou-nascuti (0-3 luni)
12-15 pentru bebelusii intre 4 si 11 luni
11-14 ore pentru copiii foarte mici, intre 1 si 2 ani
10-13 ore pentru prescolari (3-5 ani)
9-11 ore pentru scolari (6-13 ani)
8-10 ore pentru adolescenti (14-17 ani)
7-9 ore pentru tinerii adulti (18-25 de ani)
7-9 ore pentru adulti (24-64 de ani)
7-8 ore pentru varstnici (peste 65 de ani)



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 12 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ore de somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Spune-ne opinia ta despre "Noptile pierdute pot duce la obezitate. Cate ore trebuie sa dormi, in functie de varsta"



8 - 4 =

Cele mai citite articole

Cu toate ca am avansat tehnologic foarte mult in ultimele decenii, inca stim foarte putine lucruri ...
Femeile viseaza inca din copilarie la o nunta si la un sot ca in povesti, insa viata ofera lectii ...
Rolul acestui test psihologic este de a te ajuta sa descoperi ce se afla in latura ascunsa a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Toata lumea stie ca alimentele din ziua de azi nu prea mai au un asa mare continut de zinc din ...
Cine ar fi putut, cu exceptia medicului, sa asocieze scaderea in greutate si caderea parului, cu ...
Îmi doresc dar nu cred că voi reusi cu vânzarea acestor ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0