Nutritia la copii: cum ii convingem sa manance atunci cand refuza

Incercati sa faceti mici schimbari in alimentatia lor treptat, deoarece nu aveti cum sa le schimbati preferintele peste noapte.

Medicii nutritionisti recomanda ca meniul zilnic al copiilor sa fie bogat in fibre, vitamine si minerale, atat de necesare pentru dezvoltarea lor fizica si cerebrala. De asemenea, alimentatia lor trebuie sa includa si proteine si grasimi usoare.

Atunci cand copilul este mofturos si nu vrea sa stea la masa, nici sa manance ceea ce i-ai pregatit, incercati sa le pregatiti mici surprize pentru a-i "pacali". Plimbatul furculitei "de-a avionul" ramane metoda clasica pentru a-i face pe cei mici sa manance. O alta idee este sa ii invatati sa foloseasca betisoare chinezesti sau sa ii puneti sa ghiceasca ce au in farfurie.


O alta metoda ingenioasa la care apeleaza tot mai multi parinti pentru a-i convinge pe micuti sa manance este sa taie alimentele in bucatele mici, eventual sa le aseze in forme cat mai comice pe farfurie.


Pentru a ramane activi, energici si a avea un echilibru al zaharului in sange, medicii recomanda micile gustari dintre mese: o banana, un mar, o nectarina si mai rar cate o prajiturica.