Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

O mama sanatoasa si fericita este o mama mai buna!

O mama sanatoasa si fericita este o mama mai buna!
de la 2014-06-19
O mama sanatoasa si fericita este o mama mai buna!

Daca esti mamica, lumea ta se invarte in jurul copiilor. Iar meseria de parinte iti poate oferi o nebanuita bucurie, dar este si extrem de epuizanta. Mamele trebuie sa stea la "birou" 24 de ore pe zi, sapte zile pe saptamana, fara week-end-uri libere sau concedii pe motiv de boala. Copiii sunt cele mai importante persoane din viata noastra, dar, uneori, ne concentram atat de tare pe ce le trebuie lor, incat uitam sa avem grija noi.


Neglijarea si ignorarea nevoilor personale duc la oboseala, stres, epuizare si sanatatea precara. De fapt, cu cat ai mai putin in vedere ce iti trebuie, cu atat iti va fi mai dificil sa ai grija de copii. Nu vei mai avea energie. Trebuie sa fii sanatoasa si fericita pentru ca interactiunea cu proprii copii sa fie superioara.
Cum sa te mentii insa pe linia de plutire cand ai un milion de lucruri de facut? Iata cateva trucuri simple:
1. Nu sari peste micul dejun. Esti foarte atenta ca cei mici sa manance inainte sa iasa din casa. Dar tu? O cana de cafea nu te salveaza, sa stii. Un mic dejun corect da tonul unei zile fantastice.
2. Gustarile tale trebuie sa fie sanatoase. Ia in cutiuta cu tine legume si fructe taiate. Iti vor conferi energie.
3. Mananca ce trebuie. Evita mancarurile procesate si cea tip fast-food, fereste-te de zahar si concentreaza-te pe o dieta sanatoasa, compusa din alimente proaspete. Creste aportul de legume, fructe si cereale integrale. Mananca organic, pe cat posibil.
4. Nu cumpara produse despre care stii ca nu ar trebui sa le mananci. Evita chipsurile, biscuitii, bauturile carbogazoase si/sau inghetata. Stii ca iti este greu sa rezisti, daca le ai in casa. Daca le iei pentru copii, opreste-te si nici ei nu le vor mai vrea.
5. Fa sport. Programeaza-ti miscarea ca si cum ar fi o intalnire importanta sau o sedinta cu parintii. 
6. Hidrateaza-te. Bea multa apa pe parcursul zilei pentru ca si o stare redusa de deshidratare iti afecteaza organismul inca inainte sa-ti dai seama ca ti-e sete.
7. Dormi suficient. 
8. Relaxeaza-te.
9. Gaseste-ti timp pentru tine. Macar o ora, doua pe saptamana, cand sa fii singura cu tine si sa-ti faci ordine in ganduri.
10. Fii pozitiva. 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre copii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mama

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "O mama sanatoasa si fericita este o mama mai buna!"



10 - 5 =

Cele mai citite articole

Supele si ciorbele instant sunt semipreparate cu o valoare nutritiva foarte scazuta, cu un continut ...
Dimineata este cea mai importanta perioada din zi deoarece, in functie de starea psihica pe care ...
Iubirea pentru perechea noastra se intipareste profund in fiinta noastra, sub forma de amintiri, in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Foarte interesant.Voi incerca si eu cu siguranta.
va rog sa ne spuneti cum se face usturoiul copt? In ulei sau la cuptor fara nimic, ce durata se ...
Eu am o relatie de 3 ani si avem ampreuna si un copil.Nu stiu de ce se tot cearta cu mine cand el ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton