Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

O zi buna incepe cu un mic dejun sanatos

O zi buna incepe cu un mic dejun sanatos
O zi buna incepe cu un mic dejun sanatos

Presedintele Societatii Romane de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, prof. univ. dr. Maria Mota, spune ca micul dejun ajuta la controlul apetitului si al glicemiei.


La micul dejun este foarte important sa consumam alimente bogate in fibre, glucide si proteine. Pe langa nutrientii pe care ii furnizeaza organismului, acestea vor asigura senzatia de satietate pentru mai multe ore. De asemenea, in locul bauturilor carbogazoase se consuma apa, ceai, cafea, sucuri de fructe.

"Micul dejun reprezinta cu siguranta unul dintre cele mai simple si eficiente moduri de a manca sanatos. Trebuie sa ne insusim faptul ca micul dejun servit in fiecare dimineata ne ajuta sa ne controlam mai bine greutatea si sa consumam o cantitate mai mare de fibre, calciu, vitamina A si C si mai putine grasimi si colesterol. Mai mult decat atat, persoanele care iau in fiecare dimineata micul dejun vor fi mult mai active si vor avea o capacitate de concentrare mult mai buna in prima parte a zilei", a declarat pentru Agerpres prof. univ. dr. Nicolae Hancu, membru de onoare al Academiei Romane.

Intre mese este indicat sa consumam un fruct, un iaurt, nuci, migdale, seminte de floarea soarelui.

Daca nu servesti aceasta masa in mod regulat ai sanse sa te ingrasi, deoarece vei manca mai mult la pranz si cina.

"Omiterea micului dejun se asociaza cu cresterea ponderala. Micul dejun sanatos scade riscul de diabet zaharat tip 2", a declarat prof. univ. dr. Maria Mota.

Specialistii in nutritie spun ca lipsa micului dejun poate avea numeroase efecte negative atat asupra copiilor, cat si a adultilor. Printre acestea se numara dificultati de memorare si concentrare, stari de iritabilitate si anxietate, stres, oboseala.

Desi micul dejun ar trebui sa reprezinte cea mai importanta masa a zilei, din nefericire multe persoane nu mananca dimineata, acordand prioritate altor activitati.

Eliminarea acestei mese din rutina zilnica mareste riscul de diabet, boli cardiovasculare, boli digestive.

Foto: www.cookiecrumbles.co.uk



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3 din 5 - 8 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre suc de fructe

Spune-ne opinia ta despre "O zi buna incepe cu un mic dejun sanatos"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 8 =

Cele mai citite articole

Ti se rup usor unghiile? Mainile tale dezvaluie multe lucruri despre sanatatea ta, mai ales daca ...
Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Micul dejun are un rol important deoarece iti da energia de care ai nevoie pentru a incepe ziua asa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0