Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Orez - Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Orez - Care sunt beneficiile pentru sanatate?
de la 2018-07-07
Orez - Care sunt beneficiile pentru sanatate?

Orezul ofera multe beneficii pentru sanatate, printre care: reglarea si imbunatatirea miscarilor intestinului, stabilizarea nivelului de zahar din sange si incetinirea procesului de imbatranire. De asemenea, joaca un rol important in furnizarea de vitamina B necesara organismului.


Alte beneficii includ capacitatea de a ajuta la ingrijirea pielii, stimularea metabolismului, reglarea digestiei si reducerea tensiunii arteriale. In plus, consumul de orez contribuie la scaderea in greutate, la stimularea sistemului imunitar si ofera protectie impotriva dizenteriei si a bolilor de inima.
 
Exista mai multe tipuri de orez, cum ar fi: orezul alb, brun sau salbatic.
 
Valori nutritionale
 
Cele mai multe soiuri contin o cantitate mare de carbohidrati si proteine. Continutul de fibre variaza in functie de tipurile de orez. De exemplu, orezul brun are mai multe fibre decat orezul alb si, prin urmare, reprezinta o alegere mai sanatoasa. De asemenea, este bogat in minerale precum calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, mangan, seleniu si cupru.
 
Mai exact, 100 grame de orez brun furnizeaza 99 mg de potasiu, 43 mg de magneziu, 120 mg de fosfor si 0,14 mg de vitamina B1, in timp ce aceeasi cantitate de orez alb ofera 54 mg de potasiu, 11 mg de magneziu, 43 mg de fosfor, iar vitamina B1 dispare prin procesare.
 
Timp de secole, orezul a fost alimentul de baza al Orientului, iar in prezent reprezinta un aliment de baza in multe bucatarii din intreaga lume.
 
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
 
Ofera energie
 
Orezul este bogat in carbohidrati, functionand ca un “combustibil” pentru organism. Carbohidratii sunt metabolizati de organism si transformati in energie functionala si utilizabila. Vitaminele, mineralele si componentele organice gasite in orez intensifica activitatea si metabolismul tuturor organelor, ceea ce sporeste nivelul de energie.
 
Previne obezitatea
 
Orezul face parte dintr-un regim alimentar echilibrat deoarece poate furniza substante nutritive fara a avea vreun impact negativ asupra sanatatii. Nivelurile scazute de grasimi, colesterol si sodiu contribuie, de asemenea, la prevenirea obezitatii si a conditiilor asociate.
 
Controleaza tensiunea arteriala
 
Orezul are un continut scazut de sodiu, fiind considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru cei care sufera de hipertensiune arteriala.




Sursa foto: pexels.com
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre orez

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii

Spune-ne opinia ta despre "Orez - Care sunt beneficiile pentru sanatate?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 2 =

Cele mai citite articole

Viata ne aduce pe toti in momente in care simtim ca nu mai putem sa ne ridicam de jos, ca nu mai ...
Un studiu demonstreaza ce se intampla atunci cand mai multe antibiotice sunt combinate, iar anumite ...
Cele mai importante beneficii ale ceaiului de lavanda includ relaxarea corpului, reducerea ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Vreu un regim care nu mi se face foame nici pofta de dulce si care sa ma ...
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0