Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ovaz si seminte de chia - combinatia perfecta pentru a topi grasimea din jurul taliei

Ovaz si seminte de chia - combinatia perfecta pentru a topi grasimea din jurul taliei
Ovaz si seminte de chia - combinatia perfecta pentru a topi grasimea  din jurul taliei

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, deci trebuie intotdeauna sa va asigurati ca este bogat in nutrienti.


Cel mai bun mic dejun este, fara indoiala, amestecul de seminte de chia si ovaz. Deoarece combina doua ingrediente extrem de benefice, va ofera energie intreaga zi si va ajuta sa scapati de excesul de grasime depozitata in zona abdominala.

Aceste ingrediente au numeroase beneficii importante pentru sanatate, dupa cum urmeaza:

Seminte de chia:
- sunt mai bogate in calciu decat produsele lactate;
- mai mult decat atat, acestea sunt bogate in acizi omega 3 si omega 6 acizi grasi, mentin nivelul colesterolului la limite normale, imbunatatesc sanatatea inimii;
- au proprietati puternice antioxidante si anti-inflamatorii.

Ovaz:
- contine minerale importante precum potasiu, zinc, cupru, iod, fosfor, clor, magneziu, mangan;
- previne numeroase boli si mentine starea generala de sanatate;
- mai mult decat atat, ovazul reduce colesterolul rau, echilibreaza nivelul de zahar din sange, intareste oasele si dintii.

Mic dejun cu ovaz si seminte de chia

Ingrediente:

- 4 linguri de seminte de chia;
- 1 cana de ovaz;
- 2 linguri de miere;
- 1 lingurite de esenta de vanilie;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 varf de cutit de sare de mare;
- 500 ml de apa.

Mod de preparare:

Intr-un vas punem apa, scortisoara si esenta de vanilie si incalzim amestecul pana la fierbere. De indata ce acesta incepe sa fiarba, dam focul mic si adaugam ovazul. Mai lasam sa fiarba timp de cateva minute si indepartam vasul de pe foc.

Vasul acoperit il lasam deoparte timp de 5 minute, apoi adaugam sarea si mierea si amestecam bine.

Incorporam semintele de chia cat este inca fierbinte. Daca doriti, puteti imbogati gustul prin adaugarea unor fructe, cum ar fi capsuni, banane, cirese, mere.
 
Sursa: healthyfoodhouse.com
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.31 din 5 - 18 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ovaz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de chia

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Spune-ne opinia ta despre "Ovaz si seminte de chia - combinatia perfecta pentru a topi grasimea din jurul taliei"



10 - 8 =

Cele mai citite articole

Invata sa faci unul dintre cele mai iubite preparate libaneze! Iata o reteta de humus de casa ...
Este cunoscut faptul ca sucul de merisoare este util pentru a combate infectiile tractului urinar, ...
Este distractiv sa fii singura o perioada, dar incet-incet incepe sa te cuprinda nostalgia atunci ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Oamenii din ziua de azi care se cred bogati sunt de fapt saraci,-de ce pt.ca au dobindit averi ...
cred ca este foarte bine ca elevii sa functioneze ziua,capacitatea de munca noaptea nu este la ...
Ai 42 de ani. Daca ai copii esti un caz fericit. Daca nu, cu greu la varsta ta mai poti avea. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0