Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Poti sa mananci si dupa ora 18:00. Iata ce alimente!

Poti sa mananci si dupa ora 18:00. Iata ce alimente!
de la 2018-04-24
Poti sa mananci si dupa ora 18:00. Iata ce alimente!

Auzim tot mai des faptul ca, daca vrem sa slabim nu trebuie sa mai mancam nimic dupa ora 18:00. Insa, realitatea pe care medicii nutritionisti ne-o relateaza, este de fapt alta. Sunt alimente permise, care nu ingrasa si pe care le poti manca relaxat chiar si dupa aceasta ora. Iata care sunt top 5 alimente pe care le poti consuma la orice ora, chiar si noaptea!


Daca vrei sa slabesti ori sa iti mentii o greutate optima, atunci nu este indicat sa alegi o dieta drastic pentru asta. Consumul moderat de alimente, te poate ajuta sa iti mentii o greutate ideala, fara sa faci prea mari eforturi. Iar, daca ti se face foame inainte de somn, poti manca! Iata ce nu dauneaza nici siluetei, dar nici sanatatii. 
 
Supa. Este unul dintre alimentele, care au un efect calmant, mai ales daca este consumat seara. Supa este un lichid sanatos pe care il poti consuma la orice ora, insa nu exagerat. Daca iti este foame si ceasul a trecut de ora 20:00, atunci poti incerca o supa de pui sau de legume. Nu sunt indicate supele crema de linte ori mazare deoarece pot produce un somn agitat. 
 
Migdale. S-au realizat studii de nutritie, iar rezultatul a fost acela ca, migdalele nu ingrasa deloc. Asa ca, daca iti este foame, dar crezi ca este prea tarziu pentru o mica gustare, poti manca cu incredere o portie de migdale. Incearca sa eviti migdalele prajite si sarate, varianta ideala fiind cele crude.
 
Seminte de dovleac. Sunt bogate in magneziu si reprezinta alimental ideal pe care il poti rontai seara, atunci cand iti este foame. Renunta la micile tentatii precum chipsuri ori bomboane si opteaza pentru seminte de dovleac. Acestea te pot ajuta si sa ai un somn linistit. Si in cazul acesta, este indicat sa mananci semintele de dovleac neprajite si fara sare in exces.
 
Banane. Sunt fructele ideale, care pot potoli repede senzatia de foame. Sunt bogate in fibre sit e pot ajuta sa iti imbunatatesti digestia, asa ca sunt numai bune de mancat si seara. Nu au multe calorii si contin  triptofan, un amino acid, care te va ajuta sa te linistesti si sa te odihnesti mai bine.
 
Lactate degresate. Sunt indicate deoarece ard grasimile, au un aport ridicat de calciu si pot imbunatati functionarea organismului. De cele mai multe ori, lactatele sunt recomandate in curele de slabire deoarece calciul patrunde cu usurinta in celulele adipoase si le determina sa lucreze mai mult. Asa ca, poti incerca seara sa consumi si o cantitate moderata de lactate degresate. 
 
Legume crude. Legumele sunt sanatoase, stim asta deja. Sunt recomandate pentru un consum zilnic, in mai multe forme. Ei bine, seara, cand simti senzatia de foame, poti consuma si o portie de legume crude, nepregatite termic. In functie de preferinte, poti alege morcovi, ardei gras, chiar si o cantitate mica de rosii, castraveti, etc. 
 
Nu uita ca tot ce consumi, mai ales daca vrei sa slabesti ori sa te mentii, trebuie sa consumi cu moderatie. Excesul nu are ce sa caute in alimentatie. Nu te ridica de la masa atunci cand esti satul, ci ofera-i organismului tau, portia de sanatate zilnica de care are nevoie.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.9 din 5 - 10 voturi.

    Spune-ne opinia ta despre "Poti sa mananci si dupa ora 18:00. Iata ce alimente!"



    10 - 9 =

    Cele mai citite articole

    Oamenii se simt intotdeauna intimidati in fata unei persoane care are personalitate puternica. ...
    Cat de simplu ar fi daca am vedea de la inceputul unei legaturi sentimentale o stampila care sa ne ...
    Mastile faciale naturale pot face minuni pentru tenul si, cel mai sigur, te vor revigora!

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
    Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
    Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
    Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

    17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!

    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
    0