Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Prietenii te ajuta sa scapi de stres. O viata sociala activa ajuta la evitarea stresului cotidian

Prietenii te ajuta sa scapi de stres. O viata sociala activa ajuta la evitarea stresului cotidian
Laura López-Táppero, medic de familie la Spitalul USP San Camilo din Madrid, recomanda mentinerea unei vieti sociale active la orice varsta, in scopul evitarii problemelor derivate din activitatile cotidiene, precum stresul. Intr-o declaratie pentru Europa Press - cu ocazia Zilei Mondiale a Sanatatii, medicul considera ca este 'absolut' necesar ca persoanele adulte sa mentina o viata sociala activa, pentru a uita de greutatea muncii sau de dificultatile intampinate in a impaca viata de familie si munca, situatii care, uneori, conduc la stres, anxietate sau probleme de somn.


Medicul semnaleaza ca persoanele cu varste peste 65 de ani care nu merg la serviciu trebuie sa 'citeasca sau sa vorbeasca la telefon', sa iasa pe strada.

Laura López-Táppero recomanda totodata o alimentatie variata, care sa includa multe legume si fructe - de preferat, de sezon - cu cinci mese pe zi. In general, pledeaza pentru reducerea consumului de grasimi, cresterea consumului de proteine - carne de pui si peste - si reducerea consumului de carne rosie la 'doua sau trei ori pe saptamana'.

'S-a demonstrat ca este mai bine sa se manance mai putin si de mai multe ori pe zi decat numai de trei ori', subliniaza acest medic de familie.

Potrivit medicului López-Táppero, aceasta practica poate fi considerata si o 'conciliere mancare-munca' in sensul ca, daca aportul de nutrienti se mentine constant de-a lungul zilei, se imbunatateste randamentul si se evita oboseala si somnolenta.

Acest expert mai asigura ca practicarea exercitiilor fizice este fundamentala pentru a avea o buna stare de sanatate. In acest sens, recomanda efectuarea de exercitii fizice, de trei sau patru ori pe saptamana, timp de 45 de minute, precum si mersul pe jos si dansul, tinandu-se cont de 'varsta si greutatea persoanei'.

Laura López-Táppero recomanda, de asemenea, mentinerera igienei personale si renuntarea la automedicatie.

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) incearca sa demonstreze in acest an, prin campania sa, ca faptul de a avea o stare de sanatate buna de-a lungul intregii vieti poate ajuta oamenii la batranete sa aiba 'un rol activ' in familie si in societate, potrivit acestui medic.

'Pentru a trai mai mult si mai bine, este fundamental a preveni si nu a remedia, cu o educatie 'sanatoasa' din copilarie', concluzioneaza medicul de familie Laura López-Táppero.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.17 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre familie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre viata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre recomanda

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0