Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Protectie solara comestibila - 6 grupe alimentare minune

Protectie solara comestibila - 6 grupe alimentare minune
de la 2017-08-04
Protectie solara comestibila - 6 grupe alimentare minune

Nu este foarte placut sa stai tot timpul sa te dai cu crema de soare. Oricat de frumos ar mirosi. Si parca aproape niciodata nu este absorbita complet de piele. Dar sa stii ca cele mai puternice scuturi impotriva razelor UV se ascund in alte departamente, nu la cosmetice.


Exista asadar anumite alimente care cresc abilitatea pielii de a se proteja de pericolul razelor UV. Si ele sunt parte a unei diete sanatoase. Secretul lor: antioxidantii.
Acesti compusi lupta impotriva radicalilor liberi, un set periculos de atomi si molecule care contribuie la imbatranirea prematura, efectul expunerii neprotejate la soare. Radicalii liberi patruleaza prin organism furand electronii care le lipsesc lor de la celulele sanatoase (in acest caz, ale pielii). Antioxidantii sunt martirii in miniatura care isi predau electronii in plus radicalilor liberi pentru a se opri din atacarea celulelor sanatoase.

1. Pestele bogat in omega 3 
Acizii grasi omega 3 (care se gasesc in multe alimente, dar mai ales in scoici si pestele gras) au incredibile puteri antiinflmatorii. Cercetarile arata ca acesti compusi ajuta celulele de efectele devastatatoare ale radicalilor liberi (cum ar fi cele care apar la soare. Un alt studiu arata ca, adaugand omega 3 la dieta (sau luand un supliment), putem ajuta la prevenirea cancerului de piele.

2. Fructe si legume rosii si portocalii
Licopeina, un pigment natural, si carotenoida (a se citi: antioxidant), gasite in rosii si alte produse rosii si roz ajuta la protectia pielii impotriva iritatiilor solare. Licopeina (da, aceeasi chestie care este enumerata si pe spatele sticlelor de ketchup Heinz) ajuta corpul sa lupte cu radicalii liberi. Betacarotenul — un alt tip de carotenoida gasita in produsele rosii si portocalii — este asociat reducerii reactiilor la arsuri solare. Iar portocalele si citricele roz pline de flavonoizi imbunatatesc abilitatea pielii de a se apara de razele UV.

3. Ciocolata neagra
Flavonoizii gasiti in ciocolata neagra pot imbunatati abilitatea pielii de a se proteja de probleme, inclusiv arsuri solare. Tot ei mentin pielea hidratata, cresc saturatia de oxigen si cresc fluxul sangvin!  Ai deci lumina verde sa pui ciocolata neagra in bagajul pentru plaja.

4. Legume crucifere 
Broccoli, conopida, varza furajera sunt pline de antioxidanti esentiali care lupta cu radicalii liberi. Aceasta familie de legume este asociata cu preventia cancerului nu numai la nivelul pielii, ci si a altor organe. Cercetarile spun ca broccoli contine sulforafan care creste abilitatea pielii de a se proteja de cancer.

5. Verdeturi
Daca este verde si are forma de frunza ofera protectie solara. Ierburile proaspete - patrunjelul, busuiocul, rozmarinul, salvia — sunt pline de prieteni antioxidanti care lupta cu radicaii liberi si protejeaza pielea. Un studiu a arata cum consumul de legume cu frunze verzi a prevenit reaparitia cancerului de piele la cei acre suferisera de asa ceva. (Atentie: acelasi studiu a aratat ca produsele lactate integrale, cum ar fi laptele, branza si iaurtul, cresc riscul de reaparitie a cancerului de piele.)

6. Ceai verde si negru 
Ceaiurile verzi si negre (care, initial, sunt si ele tot frunze verzi!) sunt pline de polifenoli care opresc evolutia cancerului limitand furnizarea de sange in zonele cancerigene. Unele studii au descoperit ca ceaiul verde poate preveni cancerul de piele non-melanom (pe langa alte beneficii uimitoare pentru sanatate). Un alt studiu a aratat ca persoanele care beau o ceasca pe zi au un risc mai mic de a dezvolta melanom.

Sanateateafemeilor.ro recomanda o lista mai mare de alimente sanatoase



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre protectie solara

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre omega 3

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre acizi grasi omega 3

Spune-ne opinia ta despre "Protectie solara comestibila - 6 grupe alimentare minune"



8 - 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Protectie solara comestibila - 6 grupe alimentare minune"

DARIE RODICA ILEANA @ 26-Iul-2013
"Foarte mult conteaza ce ingerezi si mai ales ce stil de viata ai! La fel, stilul...defineste personalitatea! Alimente minune nu exista! Doar stil de viata! Si atitudine fata de viata de zi cu zi!"
Filipoaia Cristina @ 20-Iul-2013
"Articolul este deosebit de interesant.Il voi recomanda tuturor prietenelor!"

Cele mai citite articole

Despre infectiile urinare este important de stiut ca apar atunci cand tractul urinar este invadat ...
Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Jeff Haden, una dintre cele mai influente si populare persoane de pe reteaua de socializare ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
APC este un entitate birocratica care trbuie desfintata pt ca nu are rol de preventie.Gargara pe ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton