Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Regimul alimentar pentru o viata lunga si sanatoasa

Regimul alimentar pentru o viata lunga si sanatoasa
Regimul alimentar pentru o viata lunga si sanatoasa

Pentru o viata lunga si sanatoasa este esential sa urmezi un regim alimentar echilibrat. Pline de antioxidanti, minerale si vitamine, fructele si legumele mentin intregul organism sanatos.


Leguminoase

Fasolea, soia, mazarea, nautul, lintea, ridichile rosii si negre sunt esentiale pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Sunt foarte satioase, fiind recomandate celor care urmeaza o dieta de slabire.
Prin continutul de fibre, vitamine si minerale ajuta la reglarea sistemului nervos si previn stresul, anxietatea si depresia.

Fructe de padure

Surse bogate de antioxidanti, fructele de padure (mure, cirese, zmeura, capsuni) sunt benefice pentru sanatatea organismului. Nutrientii continuti stimuleaza sistemul imunitar si previn infectiile.

Legume crucifere

Cand spunem crucifere, ne referim la broccoli, varza, conopida, varza de Bruxelles. Acestea ajuta organismul sa infrunte aproape orice problema de sanatate. Studiile au aratat ca persoanele care consuma crucifere au un risc mai mic de a se imbolnavi de cancer.

Nuci si seminte

Bogate in aminoacizi si grasimi sanatoase, nucile si semintele sunt indispensabile in orice dieta. Ofera rapid senzatia de satietate si reprezinta o gustare sanatoasa intre mesele principale.

Condimente

Condimentele sunt nelipsite din bucatarie. Turmericul, ghimbirul, nucsoara, piperul, vanilia, scortisoara, sofranul sunt doar cateva dintre condimentele care ofera un gust desavarsit preparatelor culinare. In plus, sunt foarte apreciate si pentru proprietatile lor medicinale.

Cereale integrale

Fulgii de ovaz, hrisca, quinoa, secara, taratele sunt bogate in fibre alimentare, vitamine din complexul B si fier. Consumul de cereale integrale a fost asociat cu reducerea riscului de aparitie a bolilor de inima.

Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.95 din 5 - 10 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre regim alimentar

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre condimente

Spune-ne opinia ta despre "Regimul alimentar pentru o viata lunga si sanatoasa"



1 + 9 =

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Produsele de machiaj au devenit in ultima perioada la fel de indispensabile precum hainele. Nu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nu prea e bio dacă adăugați apa. Fructele spălate le ...
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...
Este o masca nemaipomenita, chiar avem nevoie impotriva punctelor negre,pori deschisi plus ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton