Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Reguli de baza de care sa tii cont daca vrei sa slabesti!

Reguli de baza de care sa tii cont daca vrei sa slabesti!
de la 2015-04-21
Reguli de baza de care sa tii cont daca vrei sa slabesti!

Nu este de ajuns sa urmezi o dieta sau sa practici in mod regulat un anumit sport. Ca sa slabesti, ai nevoie sa respecti mai multe reguli. Cumulate, ele te ajuta sa ajungi la numarul potrivit de kilograme.


Cateva reguli de care sa tii cont daca doresti sa slabesti:

1. Da-i cu apa! Nu poti sa slabesti, nici sa impingi la nivel maxim de eficienta o dieta daca nu bei destula apa.

2. Combina dieta cu sportul potrivit. Nu poti sa dai jos kilogramele in exces daca nu  combini sportul potrivit cu dieta potrivita. Intreaba un doctor nutritionist cate kilograme poti sa slabesti daca urmezi dieta alcalina in timp ce faci fitness si cat vei slabi daca urmezi aceeasi dieta daca mergi la inot! Diferentele sunt majore iar anumite diete merg perfect  cu anumite tipuri de sport.

3. Nu te feri de proteine pentru ca aici incepe magia. Daca nu te hranesti corespunzator, nu faci decat sa iei in greutate, in loc sa scapi de kilogramele in exces. De ce? Simplu! Pentru ca te infometezi. Si atunci, cand scapi langa frigider, se prea poate sa dai iama in toate bunatatile, desi 75% din zi te-ai abtinut, ai mancat un grapefruit si o cafea. Degeaba daca spre seara ai compensat cu 2 fripturi, 3 chifle cu cascaval, o savarina si 3 pahare de vin.

Data viitoare cand iti propui sa slabesti, incepe cu proteinele, cu o lista serioasa de alimente care te hranesc si iti confera acea dorita senzatie de satietate: naut, linte rosie, linte verde, soia, fasole, cereale integrale, orez salbatic samd.

4. Nu asculta tot ce spune lumea. Degeaba casti gura la toate vedetele care iti spun ca au slabit 10 kilograme in 2 saptamani si nici macar nu s-au infometat. Cu cat intelegi mai repede, cu atat mai bine: fiecare femeie este unica. Si aici nu ne referim doar la aspect si frumusete, ci si la modul in care functioneaza ca organism activ. Unele dintre noi ardem mai greu, altele mai repede. Unele au nevoie de 20 de abdomene pe zi si altele de 60 pentru a ajunge la acele pachetele pe care toate ni le dorim.

sursa foto: StockPhoto.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.72 din 5 - 16 voturi.

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0