Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Reteta simpla pentru pofticiosi: Piure de cartofi cu broccoli

Reteta simpla pentru pofticiosi: Piure de cartofi cu broccoli
Ziua de miercuri nu anunta week-end-ul si, cel mai probabil, este una incarcata de tot felul de intalniri, sedinte, lista de cumparaturi ce asteapta sa fie bifata cat mai repede posibil. Fiind atat de ocupata, ultimul lucru la care te gandesti este o cina fastuoasa, cu multe feluri de mancare. Venim noi in intampinarea ta si iti propunem ceva simplu si gustos. Asadar, iata reteta piureului de cartofi cu broccoli...


Timp de preparare: 20 de minute

Ingrediente pentru 4 portii:

½ de buchet de broccoli taiat in bucati

½ kg de cartofi curatati de coaja si taiati in jumatati

¼ cana de smantana

4 linguri de unt nesarat, la temperatura camerei

Sare si piper negru macinat

Instructiuni:

  1. Umple o cratita cu gura larga cu apa si pune in ea si o strecuratoare. Adu apa la punctul de fierbere si pune cartofii si broccoli-ul in strecuratoare, acopera cratita si lasa sa se inmoaie legumele. 10-12 minute cu totul.

  2. Scurge legumele si pune-le iar in oala. Adauga smantana, untul, sare si piper si paseaza pana ajungi la consistenta dorita.

Informatii nutritionale per portie:

Calorii: 237

Grasimi: 14 g

Grasimi saturate: 9 g

Colesterol: 40 mg

Sodiu: 266 mg

Proteine: 4 g

Carbohidrati: 25 g

Zahar: 1 g

Fibre: 4 g

Fier: 1 mg

Calciu: 48 mg

 

 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate


Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima  Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre reteta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre reteta simpla

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre broccoli

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre piure de cartofi

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0