Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Retete culinare simple: Spaghete italienesti vegetariene!

Retete culinare simple: Spaghete italienesti vegetariene!
Retete culinare simple: Spaghete italienesti vegetariene!

Cea mai buna mancare este cea italieneasca. Aici nu mai incape discutie pentru multi dintre noi si asteptam sa ne contraziceti cu propriile voastre pareri.


Pana la proba contrarie, noi imbratisam bucataria italieneasca si dieta mediteraneana. Stim ca se bazeaza pe paste alaturi de legume proaspete, pe tocane cu mult sos de rosii, foarte sanatos de altfel, pe mult peste delicios si ierburi pline de antioxidanti.
Azi va prezentam o reteta culinara foarte simpla, de spaghete italinesti vegetariene, si pentru cei care tin post, evident!
Ingrediente:
500 gr spaghete
un borcan/sticla de suc de rosii sau de pasta de rosii
300 gr broccoli congelat sau proaspat
5 linguri de ulei de masline
busuioc si oregano
Mod de preparare: Este tare simplu sa prepari o  astfel de mancare delicioasa. Trebuie doar sa fierbi pastele si apoi sa le lasi intr-o oala cu apa rece si foarte putina sare.
Separat, intr-un tuci, pui uleiul de masline si sosul de rosii. Amesteci in continuu timp de 10 minute, la foc mic! La final, adaugi broccoli taiat bucatele mici, la cutit, in sosul rezultat.
Atentie! Multi ar da din nou pe foc, pentru ca broccoli sa se patrunda. Daca il lasati in sosul fierbinte si puneti capacul, veti descoperi o leguma delicioasa, inca ferma si plina de nutrienti. Nu fierbeti broccoli, caci este pacat de toate substantele sale nutritive.
La final, adaugati pastele scurse de apa in sosul de rosii si brocoli, adaugati ierburile aromatice, puneti capacul si dati la cuptor doar 5-7 minute, pentru o ultima incalzire. Aceasta ultima etapa va face ca toate aromele sa se intrepatrunda si sosul sa adere perfect de pastele fierte!
Pofta buna!
sursa foto: www.sxc.hu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta mediteraneana

Spune-ne opinia ta despre "Retete culinare simple: Spaghete italienesti vegetariene!"



3 - 1 =

Cele mai citite articole

Femeile viseaza inca din copilarie la o nunta si la un sot ca in povesti, insa viata ofera lectii ...
Cu toate ca am avansat tehnologic foarte mult in ultimele decenii, inca stim foarte putine lucruri ...
Rolul acestui test psihologic este de a te ajuta sa descoperi ce se afla in latura ascunsa a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Se stie ca un nivel scăzut de testosteron la bărbați este asociat cu ...
Îmi doresc dar nu cred că voi reusi cu vânzarea acestor ...
CUPTOR CU MICROUNDE. UNDE TRAITI FRATILOR. CUPTORUL CU MICROUNDE = MOARTE CURATA. RUSI DIN 1976 NU ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0