Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Salata cu putine calorii pentru cina. Reteta recomandata de Carmen Bruma

de Alina Ilie la 2015-03-11
Salata cu putine calorii pentru cina. Reteta recomandata de Carmen Bruma
Iubita lui Mircea Badea, Carmen Bruma, este adepta unui stil de viata sanatos. Pentru a ne mentine greutatea, Carmen ne sfatuieste sa avem o alimentatie sanatoasa si sa facem miscare de 3-4 ori pe saptamana. Activitatea fizica este necesara pentru o buna functionare a inimii, a creierului, pentru mentinerea muschilor si a oaselor.


Este o reteta simpla, pentru care nu ai nevoie de multe ingrediente. Salata low-calorie recomandata de Carmen Bruma este ideala pentru masa de seara.

Nutritionistii recomanda consumul de peste deoarece prin continutul de acizi grasi omega 3 si omega 6 mentine sanatatea inimii si a vaselor de sange. Este bogat in proteine, minerale si oligoelemente, substante de care organismul are nevoie pentru a functiona corespunzator.

Spanacul contine vitamina C, E, betacaroten, acizi grasi omega 3, magneziu, fier si seleniu, cu ajutorul carora lupta impotriva  multor probleme de sanatate.

Iar sfecla rosie este excelenta pentru detoxifierea ficatului si pentru stimularea sistemului imunitar. Mai mult, reduce nivelul colesterolului si protejeaza organismul de bolile cardiovasculare. Este important de retinut ca isi pastreaza proprietatile indiferent de modul de preparare.

Pentru a va mentine silueta, serviti la cina aceasta salata de pastrav cu spanac si sos de sfecla rosie:

"Ingrediente:

- 100 g pastrav la cuptor, gratar sau afumat;
- 2 pumni de spanac frunze;

Sos de sfecla rosie:

- Jumatate de sfecla rosie medie (dimensiunea pumnului) fiarta;
- 1 lingurita de mustar;
- 2 linguri ulei de canepa;
- zeama de la o jumatate de lamaie;
- 2 linguri de apa;
- 1 fir de ceapa verde;
- condimente: busuioc, cimbru, rozmarin, fenicul, patrunjel, sare.

Se amesteca ingredientele in blender pana se transforma intr-un sos care se adauga peste spanac si pastrav", scrie Carmen Bruma pe blogul ei.

Sursa: www.carmen-bruma.ro
Foto: www.bbcgoodfood.com
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.47 din 5 - 16 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0