Somonul este o sursa de acizi grasi Omega 3 care iti protejeaza sistemul cardiovascular si asigura buna functionare a sistemului nervos.
Este foarte gustos si este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare. Daca iti place pestele la cuptor, iata o reteta de somon cu legume, un preparat simplu, sanatos si delicios.
Numeroase studii au aratat ca avocado este un aliment bogat in grasimi sanatoase care ajuta la mentinerea si imbunatatirea nivelului de concentrare. Contine antioxidanti care intarzie procesul de imbatranire a pielii, intaresc sistemul imunitar si protejeaza celulele.
Ingrediente:
- 250 g somon afumat;
- 1 avocado;
- 1 castravete;
- 1 lingura de seminte de dovleac;
- 1 lingura de seminte de susan;
- zeama de lamaie;
- busuioc;
- 1 legatura de patrunjel;
- ulei de masline;
- sare si piper.
Salata cu somon afumat si avocado - modalitate de preparare
1. Se curata avocado de coaja si se indeparteaza samburele; pulpa se taie cubulete si se pune intr-un bol, iar desupra se stoarce sucul de la o lamaie pentru a preveni oxidarea. Se adauga castravetele taiat rondele, sarea si piperul.
2. Semintele se prajesc intr-o tigaie la foc mic, apoi se amesteca cu celelalte ingrediente. Se adauga in salata somonul afumat taiat cubulete iar la final se presara patrunjel si busuioc tocat marunt.
Sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.5
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!