Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Sandwich cu ou si cas

Sandwich cu ou si cas
Sandwich cu ou si cas

Micul dejun trebuie, in zilele noastre, sa respecte 3 cerinte care, la prima vedere, se bat cap in cap: sa fie gustos, sanatos, dar si rapid. Rapid si usor de preparat si de consumat. Multi dintre noi prefera sandwich-ul pentru micul dejun, fiindca “se face” simplu. Desi de obicei nu contine un numar mare de ingrediente, exista numeroase variante de sandwich. Din pacate, de multe ori criteriul sanatatii este ignorat atunci cand il preparam, caz in care din cerintele enuntate la inceput ramane “sa-l fac repede, daca se poate si gustos”... Sandwich-ul pe care vi-l propun este nu doar rapid de facut si gustos, dar si foarte sanatos. Ingrediente pentru un sandwich: paine integrala/neagra (2 felii), cas putin sarat (o felie), 4 felii de ou (cu tot cu galbenus, dintr-un ou fiert), o frunza de varza rosie, o jumatate de ardei, chimen. Puneti chimenul in galbenusul oualor. Este drept, pentru acest sandwich trebuie sa fierbeti oul si sa spalati si taiati ardeiul, dar il puteti pregati de seara. Cu varza este simplu, desfaceti o frunza din ea. Prepararea unor astfel de sandwich-uri dureaza intre 12 si 15 minute. De ce este sanatos acest sandwich? Galbenusul de ou si chimenul stimuleaza tonusul mental, creativitatea si cresc rezistenta la stres. Casul si oul ne ofera calciu si vitamina D, foarte necesare mai ales in sezonul rece. Varza rosie si ardeiul contin vitamine si pigmenti antioxidanti din belsug. Exista, daca este sa fim foarte stricti, si un “compromis” pe care sandwich-ul acesta il presupune, anume combinatia dintre lipidele galbenusului si glucidele casului (si ale painii). In acest caz, insa, digestia practic nu va fi ingreunata, deoarece sandwich-ul include multe fibre (din painea integrala, varza si ardei) iar galbenusul de ou nu ridica aceleasi probleme ca alte surse de grasimi (este in cantitate mica si are o compozitie complexa, incluzand si proteine). Din aceleasi motive, aceasta combinatie nu favorizeaza, in sandwich-ul propus, ingrasarea. Pofta buna si sanatoasa!


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre varza rosie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sandwich

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cas

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ou

Spune-ne opinia ta despre "Sandwich cu ou si cas"



9 - 1 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Sandwich cu ou si cas"

Troy Ransone @ 03-Aug-2011
"Heya! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due to no back up. Do you have any solutions to stop hackers?"
מיטות ילדים @ 20-Iun-2011
"היי, רציתי להמליץ לכם על אתר המכיל ארונות הזזה ועוד.."
Order status @ 20-Iun-2011
"O . k ., it really is a nice beginning but i'm going to look into that a bit more. Will show you just what else i've found."
Shanelle Hartlep @ 19-Iun-2011
"My partner and i absolutely have to think a lot more in that direction to see a few things i can do regarding it."
antique furniture restoration @ 19-Iun-2011
"I'll right away clutch your rss as I can not in finding your email subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any? Kindly allow me realize in order that I could subscribe. Thanks."

Cele mai citite articole

Chiar daca stim ca tinerete fara batranete nu exista, obiceiurile si activitatile zilnice pe care ...
Se spune ca mersul pe jos face piciorul frumos, dar adevarul este ca beneficiile acestuia sunt mult ...
Conform specialistilor, alergiile alimentare reprezinta cel mai probabil cea mai raspandita ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sherry Maysonave, specialist ?!? In 30 de secunde gata stie tot ?!? Daca se uita la Einstein, ...
pai astept de la voi. ma abonez acum
Super bune ! Desi am 17 ani mi.au iesit foarte bine!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0