Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Scade riscul de supraponderabilitate cu aceste 7 sfaturi esentiale

Scade riscul de supraponderabilitate cu aceste 7 sfaturi esentiale
de la 2016-02-04
Scade riscul de supraponderabilitate cu aceste 7 sfaturi esentiale

Poti sa tii la un nivel minim riscul de a deveni supraponderabil daca asculti sfaturile medicilor si nutritionistilor.


De la bun inceput, iti spunem ca va trebui sa combini stilul alimentar si exercitiile fizice. Nu se poate sport fara dieta si nici dieta fara sport.

Iata sfaturile care scad riscul de a deveni supraponderabil:

- minim jumatate din farfurie trebuie sa contina alimente de origine vegetala, si aici nu includem painea. Asadar, adauga legume si fructe, nuci si seminte in jumatate din farfurie si lasa restul pentru oua, branza, carne sau cereale.

- minim 2 fructe pe zi, la alegere, insa alternandu-le in mod constant. Mere si pere, portocale si pepene, capsuni si afine, zmeura si papaya.

- bea apa de calitate si in cantitatile recomandate de medici si nutritionsiti, adica cca 2 litri pe zi.

- alege scarile in detrimentul liftului.

- alege sa mergi pe jos zilnic, in defavoarea autoturismului personal.

- nu manca singura si nu manca seara.

- nu manca pe sistem nervos, cand esti nervoasa, anxioasa, nerabdatoare sau cand vrei sa te binedispui. Mancarea trebuie sa aiba rol de hrana, nu de recompensa.

Sursa foto: pixabay.com





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.21 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre supraponderabilitate

Spune-ne opinia ta despre "Scade riscul de supraponderabilitate cu aceste 7 sfaturi esentiale"



8 + 10 =

Cele mai citite articole

Un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa reprezinta preocuparile principale ale noastre. ...
Rinichii sunt organe vitale, de care trebuie sa avem grija si prin alegerea unui stil de viata ...
Incaltamintea inconfortabila, statul prelungit in picioare sau la birou, expunerea la caldura si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Salut,Sunt Adrian si am o Mare Problema cu Țigări-le fumez de foarte mult timp ...
Nu aveti dreptate cu slabitul, este invers ingrasa, eu am facut cura, doua saptamani in fiecare ...
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton