Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Scade riscul de supraponderabilitate cu aceste 7 sfaturi esentiale

Scade riscul de supraponderabilitate cu aceste 7 sfaturi esentiale
de la 04-Feb-2016
Scade riscul de supraponderabilitate cu aceste 7 sfaturi esentiale
Diete&FitnessDiete

Poti sa tii la un nivel minim riscul de a deveni supraponderabil daca asculti sfaturile medicilor si nutritionistilor.


De la bun inceput, iti spunem ca va trebui sa combini stilul alimentar si exercitiile fizice. Nu se poate sport fara dieta si nici dieta fara sport.

Iata sfaturile care scad riscul de a deveni supraponderabil:

- minim jumatate din farfurie trebuie sa contina alimente de origine vegetala, si aici nu includem painea. Asadar, adauga legume si fructe, nuci si seminte in jumatate din farfurie si lasa restul pentru oua, branza, carne sau cereale.

- minim 2 fructe pe zi, la alegere, insa alternandu-le in mod constant. Mere si pere, portocale si pepene, capsuni si afine, zmeura si papaya.

- bea apa de calitate si in cantitatile recomandate de medici si nutritionsiti, adica cca 2 litri pe zi.

- alege scarile in detrimentul liftului.

- alege sa mergi pe jos zilnic, in defavoarea autoturismului personal.

- nu manca singura si nu manca seara.

- nu manca pe sistem nervos, cand esti nervoasa, anxioasa, nerabdatoare sau cand vrei sa te binedispui. Mancarea trebuie sa aiba rol de hrana, nu de recompensa.

Sursa foto: pixabay.com





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.21 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre supraponderabilitate

Spune-ne opinia ta despre "Scade riscul de supraponderabilitate cu aceste 7 sfaturi esentiale"



7 - 3 =

Cele mai citite articole

Magneziul este responsabil pentru numeroase procese biologice. Este al patrulea mineral din punct ...
Tratamentele pe baza de ulei de argan, de ricin, de cocos si de migdale hidrateaza scalpul, reduc ...
Cresterea in greutate favorizeaza acumularea depozitelor de grasime in organism. Acestea pot afecta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Pentru ca eram stresata tot timpul - aveam si insomnii prelungite - iar crampele musculare ma ...
Tot cautand date despre magneziu si mai ales despre problemele pe care le genereaza lipsa sa din ...
Vorbind cu prietenii despre lipsa magneziului din corp am aflat ca informatii complete se gasesc pe ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton