Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Scapa de insomnie in 6 pasi

de Sunt Fericita la

Ai probleme cu somnul? Asta iti poate afecta sanatatea, capacitatea de concentrare si relatiile cu colegii de munca sau chiar cu partenerul de viata.

Pentru a rezolva problema insomniei, trebuie mai intai sa descoperi de ce nu te poti odihni. Iata cativa factori care pot contribui la problemele tale de odihna.
1. Daca problema ta este reprezentata de un calculator sau televizor care functioneaza in timpul noptii, fie acesta trebuie oprit, fie tu trebuie sa dormi in alta camera.
2. Daca locul in care vrei sa te odihnesti are un miros ciudat, ori s-a fumat acolo in timpul zilei, camera trebuie aerisita bine inainte de culcare.

3.Pentru a evita sa stai ore in sir in pat uitandu-te pe pereti, incearca sa mergi la culcare doar atunci cand iti este somn, eventual fa-ti un program stabil, culca-te si trezeste-te la aceeasi ora in fiecare zi.
4. Daca insomnia continua, incearca sa eviti cafeaua si tigarile, care te vor tine treaz pentru mai mult timp. Le poti inlocui cu un ceai.
5. Fa un dus caldut si relaxant inainte de culcare si foloseste un gel de dus parfumat care sa te elibereze de griji si stres.
6. Incearca sa pui pe fundal o muzica linistitoare si fa cateva exercitii usoare chiar inainte de culcare.
Ai rabdare, problemele se vor rezolva daca respecti acesti pasi si incearca sa nu te gandesti la somnifere.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu

Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!