Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Scapa de pofta de dulce

Scapa de pofta de dulce
Scapa de pofta de dulce

Multe dintre noi se lupta cu pofta de dulce. Uneori, aceasta poate ajunge incontrolabila, incat afecteaza echilibrul minte-trup, te simti obosita, nervoasa si incepi din nou sa ai eruptii acneice.trebuie sa inveti sa redobandesti controlul asupra dependentei de dulce si sa cedezi poftelor doar din cand in cand. Ce trebuie sa faci?


Pentru a vedea daca ai sau nu dependenta de dulce, citeste simptomele de mai jos:
- cand esti obosita, vrei sa mananci ceva dulce,
- o zi fara dulce este o misiune imposibila,
- cand mananci mai mult zahar sau cand nu mananci deloc, apar stari de iritabilitate.
Fa-ti un plan al gustarilor dulci.
Asta poate inseamna ca trebuie sa amani momentul bun pana dupa cina. Caci, daca incepi sa mananci dulce de pe la pranz, ti se va mai face pofta si mai tarziu si vei ceda. Sau poti ceda unei cupe de inghetata de doua ori pe saptamana. Sau unei negrese cu migdale o data pe saptamana. Tu alegi.
Mananca mancare adevarata.
Este foarte important sa mananci mancare „adevarata”, care sa includa surse slabe de proteine, grasimi sanatoase si carbohidrati combinati cu fibre. Toti acesti nutrienti la o singura masa iti vor asigura senzatia de satietate, asa ca pofta de dulce va fi mai putin intensa si mai usor administrabila.
Fa un festin din fructe proaspete.
Fructele nu sunt un desert, mai ales pentru cele care saliveaza la pozele cu amandine. Daca insa esti coplesita de pofta de dulce, un fruct dulce poate sa-ti aline „nebunia”. Incearca struguri si mere. Insa mananca ceva, pana cand nu vei vei invinsa.
Accentueaza aroma mancarurilor incluse deja in dieta ta.
Daca esti un fan al meselor dulci, pune extract de vanilie sau de migdale peste fulgii de ovaz de dimineata. Si scortisoara este buna, dupa cum bun este si ghimbirul. 
Planifica momentul perfect.
Cu alte cuvinte, daca ai mers o ora la sala,poti sa gusti si ceva dulce. Numai ca gandeste-te la cat de mare este portia si la cate calorii are. Daca mananci ceva de 500 de calorii, te-ai sters pe bot de o ora pe banda de alergare.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.9 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pofta de dulce

Spune-ne opinia ta despre "Scapa de pofta de dulce"



1 + 2 =

Cele mai citite articole

Cum sa reduci ridurile se poate dovedi o adevarata provocare dupa ce ai trecut de o anumita varsta. ...
Este distractiv sa fii singura o perioada, dar incet-incet incepe sa te cuprinda nostalgia atunci ...
Din pacate, din dorinta de a ajunge la greutatea dorita multe femei urmeaza fel si fel de diete ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Oamenii din ziua de azi care se cred bogati sunt de fapt saraci,-de ce pt.ca au dobindit averi ...
cred ca este foarte bine ca elevii sa functioneze ziua,capacitatea de munca noaptea nu este la ...
Ai 42 de ani. Daca ai copii esti un caz fericit. Daca nu, cu greu la varsta ta mai poti avea. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0