Toti suferim la un moment dat de dureri de spate in timpul activitatilor zilnice. Artroza, hernia de disc sau traumatismele sunt cauzele durerii lombare.
Durerile de spate sunt acute sau cronice.
Durerea acuta este puternica si dureaza putin (cateva zile sau saptamani), in timp ce
durerea cronica consta in dureri care dispar si reapar timp de cel putin doua luni. Daca o persoana a avut probleme cu spatele, este foarte probabil ca acestea sa reapara.
Specialistii sunt de parere ca pozitia in care stam constituie o cauza majora a durerilor de spate.
Desi coloana vertebrala este flexibila, unele miscari bruste de aplecare si rotire pot adesea declansa durerea. Tenisul, care implica multe aplecari si rotiri, poate cauza aparitia celor mai multe afectiuni ale spatelui.
Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate:
- intinderea muschilor si a ligamentelor;
- efort fizic;
- hernie de disc;
- osteoartita;
- deformarea coloanei vertebele;
- fracturi ale vertebrelor;
Factori de risc pentru durerile de spate:
- sedentarismul;
- stresul;
- varsta inaintata;
- obezitatea;
- consumul exagerat de tutun;
- socurile sau loviturile;
- ridicarea greutatilor;
- statul in picioare;
- incaltamintea necorespunzatoare (tocuri foarte inalte).
Sarcina, exercitiile fizice, chiar si schimbarea vremii sunt factori care declanseaza aceasta afectiune.
1. Infuzia de roinita are efect calmant si analgezic. Cum se prepara? La o cana cu apa clocotita adauga o lingurita de planta uscata si macinata.
2. Pentru durerile puternice sunt indicate
baile cu sare, de plante sau cataplasmele cu argila sau tataneasca.
3. Aplica alternativ
comprese reci si calde pe zona dureroasa. Compresele vor relaxa musculatura si vor ameliora durerea.
Atentie! Aplica mai intai compresele reci, apoi pe cele calde.
4. Aplicati in zona dureroasa
comprese fierbinti cu musetel, valeriana, ghimbir sau calin.
5. Se face masaj asupra zonei dureroase cu un amestec format din cantitati egale de
glicerina si tinctura de ardei iute.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.17
din 5
- 6 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
Categorii
