Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Secretul pierderii in greutate? Activeaza-ti metabolismul

Secretul pierderii in greutate? Activeaza-ti metabolismul
de la 28-Iul-2016
Secretul pierderii in greutate? Activeaza-ti metabolismul
Diete&FitnessCum sa slabesti

O buna stare de sanatate depinde, in mare masura, de eficienta metabolismului. Vestea buna este ca un metabolism lent poate fi activat, pentru o ardere eficienta a caloriilor.


Metabolismul este, de fapt, un ciclu in care se repeta doua procese. Primul proces transforma alimentele in nutrientii de care avem nevoie, in timp ce al doilea este responsabil cu arderea caloriilor pentru a produce energie. Metabolismul este, asadar, influentat atat de ceea ce consumam cat si de activitatile pe care le facem.

Alegerea unei alimentatii corecte si intensificarea activitatii fizice reprezinta cele mai importante elemente pentru activarea metabolismului, care va determina pierderea in greutate.

Consumati mai multe proteine: Proteinele sunt esentiale pentru dezvoltarea musculara. In plus, acestea sunt digerate mai greu decat alte categorii nutritionale, ceea ce inseamna ca organismul arde mai multe calorii pentru a le procesa. Cele mai sanatoase surse de proteine sunt somonul, carnea rosie macra, lactatele, nautul.

Mancati suficient: Cea mai mare greseala de nutritie este sa reduceti prea mult consumul caloric, ceea ce va incetini prea mult metabolismul. Ideal este sa aveti 3 mese si 3 gustari in fiecare zi, pentru a mentine o rata constanta a metabolismului.

Alegeti alimente bogate in acizi grasi Omega 3 si fier: Omega 3 contribuie la scaderea nivelului de inflamatie din organism si regleaza productia de leptina, un hormon esential pentru functia metabolica. Fierul ajuta la oxigenarea muschilor, care vor arde mai multe calorii intr-un timp mai scurt.

Nu neglijati miscarea: Evitati sedentarismul pe cat posibil. Faceti pauze de miscare pe parcursul zilei. Faceti scurte plimbari sau exercitii usoare inainte de culcare. Toate acestea cresc rata metabolismului si duc la pierderea kilogramelor in plus.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre metabolism

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pierdere in greutate

Spune-ne opinia ta despre "Secretul pierderii in greutate? Activeaza-ti metabolismul"



8 - 3 =

Cele mai citite articole

Magneziul este responsabil pentru numeroase procese biologice. Este al patrulea mineral din punct ...
Tratamentele pe baza de ulei de argan, de ricin, de cocos si de migdale hidrateaza scalpul, reduc ...
Cresterea in greutate favorizeaza acumularea depozitelor de grasime in organism. Acestea pot afecta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Tot cautand date despre magneziu si mai ales despre problemele pe care mi le generea lipsa ...
Vorbind cu prietenii despre lipsa magneziului din corp am aflat ca informatii complete se gasesc pe ...
pentru ameliorarea tusei si durerulor de gat, se consuma fierbinte un terci facut din apa fiarta , ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton