Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Sfaturi pentru exercitiile fizice

Sfaturi pentru exercitiile fizice
Bea cand faci sport
Deoarece apa este esentiala pentru maximizarea proceselor metabolice, nu vei culege beneficiile complete ale exercitiilor fizice decat daca iti vei mentine hidratarea pe parcursul lor. Poti sa-ti stimulezi performantele corpului in programul de sport, mentinandu-te pur si simplu bine hidratata. Studiile stiintifice au aratat ca o pierdere de numai 3% din fluidele corpului se poate insoti de o reducere cu 7% a performantelor fizice generale, asa incat bea suficienta apa inainte de exercitii, in timpul lor si dupa ele.

Exercitii fizice pentru evitarea diabetului
Exercitiile fizice reduc tesuturile adipoase din corp si sporesc sensibilitatea celulelor la insulina. S-a aratat ca efectuarea de exercitii fizice de cinci ori pe saptamana reduce cu 45% riscul aparitiei diabetului, de doua pana la patru ori pe saptamana cu 40%, iar o data pe saptamana cu 25%.

Respiratie regulata

Mentine rasuflarea constanta pentru a-ti alimenta corpul cu oxigen. Ca regula generala, inspira in etapa mai usoara a unui exercitiu si expira in etapa mai dificila, pentru a mentine nivelul de optim de oxigen.

Alege exercitii cat mai variate
Efectuarea zilnica a aceluiasi program de exercitii fizice poate induce plictiseala, nu numai pentru minte, ci si pentru corp. De aceea variaza programele si tipurile de exercitii fizice, ca sa stimulezi atat starea mentala, cat si cea fizica.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fitness

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sfaturi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre apa

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0