Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Sfaturi simple de nutritie pentru o viata sanatoasa

Sfaturi simple de nutritie pentru o viata sanatoasa
Sfaturi simple de nutritie pentru o viata sanatoasa

Nutritionistii spun ca este important sa avem o alimentatie sanatoasa si un stil de viata echilibrat. Numeroase studii de specialitate demonstreaza ca procesul de imbatranire este accelerat de alimentatia saraca in nutrienti.


Specialistii in nutritie atrag atentia asupra importantei alimentatiei echilibrate pentru sanatate.

Un mic dejun copios contribuie la scaderea nivelului de insulina si glucoza din organism, prevenind diabetul si bolile cardiovasculare. De asemenea, reduce probabilitatea de a simti nevoia unei gustari in timpul zilei, micsorand riscul de obezitate.

"In Romania nu se mananca sanatos pentru ca nu avem o educatie nutritionala serioasa.", a spus profesorul Nicolae Hancu. Acesta este de parere ca este important sa avem o buna digestie, iar probioticele din iaurt ajuta in acest sens. Cu doua pahare de iaurt pe zi este compensat deficitul de calciu. Din pacate, atat barbatii cat si femeile nu consuma aceasta cantitate.

Prin continutul de fibre, cerealele integrale ajuta tranzitul intestinal, mentin sentimentul de satietate mai mult timp si regleaza nivelul glicemiei si al insulinei din sange.

In plus, dieta bogata in fructe si legume reduce riscul aparitiei bolilor cardiace, a cancerului si a hipertensiunii arteriale.

Renunta la bauturile acidulate. Bea apa, sucuri naturale si ceaiuri. Pe langa faptul ca mentine un nivel al hidratarii sanatos, apa ar putea fi de ajutor in slabit, scazand apetitul si crescand nivelul metabolismului.

Evita alimentele de tip fast-food. Oamenii de stiinta de la Universitatea din California au ajuns la concluzia ca fiecare meniu fast-food cauzeaza o crestere cu 0,03% a indicelui de masa corporala.

De asemenea, consumul in exces de dulciuri solicita prea mult pancreasul, ducand la diabet.

Sursa: Mediafax
Foto: www.ddre.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Spune-ne opinia ta despre "Sfaturi simple de nutritie pentru o viata sanatoasa"



9 - 4 =

Cele mai citite articole

Inaltarea Sfintei Cruci se cinsteste in fiecare an pe data de 14 septembrie. Cu aceasta ocazie ...
Instagramul face de multe ori concurenta podiumurilor de moda, avand in vedere ca in ultimii ani ...
Despre infectiile urinare este important de stiut ca apar atunci cand tractul urinar este invadat ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
APC este un entitate birocratica care trbuie desfintata pt ca nu are rol de preventie.Gargara pe ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton