Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Slabesc daca mananc doar o singura masa pe zi?

Slabesc daca mananc doar o singura masa pe zi?
de la 2018-02-09
Slabesc daca mananc doar o singura masa pe zi?

Daca vrei sa slabesti, esti sigur tentata sa mananci o singura data pe zi (sau deloc). La inceput, vei pierde in greutate. Dar iti va fi foame. Daca vei continua nebunia, iti pui in pericol inima, caci stii prea bine ca expertii recomanda cel putin 3 mese pe zi. Daca nu tii acest regim la recomandarea unui medic, mai bine renunta, caci nu este o strategie buna de pierdere in greutate.


Lipsa vitaminelor si a mineralelor esentiale pot cauza o serie de simptome neplacute, printre care oboseala, ameteala si iritabilitate. In aceste conditii, nu te poti concentra sa iti indeplinesti sarcinile pe parcursul zilei.
 
Vei slabi, dar vei pierde din masa musculara. Cand cineva isi restrictioneaza aportul nutritional atat de drastic, corpul intra in starea de infometare si isi pastreaza grasimile, incetinind metabolismul. Nu este NICIODATA o idee buna sa mananci o singura data pe zi. Vei vedea ca te vei simti mereu obosita. Ai nevoie de cel putin 1.200 de calorii pe zi.
 
Trebuie sa mananci 4-6 mese mici pe zi, incluzand in meniu alimente care ard grasimi. O masa pe zi duce la incetinirea metabolismului ceea ce, pe termen lung, inseamna ingrasare. Caloriile pe care le mananci vor fi depozitate, caci organismul nu stie ca infometarea este benevola.

Potrivit unui studiu publicat in Journal of Inflammation, o singura masa, copioasa, pe zi determina si slabirea sistemului imunitar, comparativ cu consumul a trei mese de-a lungul zilei. In acest fel exista un risc mai mare de a dezvolta o varietate de boli.

Deoarece organismul nu este alimentat constant cu energie, consumul unei singure mese pe zi produce fluctuatii ale glicemiei si cresteri ale tensiunii arteriale. Cu alte cuvinte, consumul unei singure mese pe zi mareste riscul unor afectiuni severe, precum diabetul, bolile cardiovasculare si chiar si pe cel de atac cerebral vascular.
 
Daca nu ai incotro si esti nevoita sa mananci, foarte rar, o singura masa pe zi, fa-o cat mai nutritiva posibil: include proteine, carbohidrati complecsi si grasimi sanatoase.
 
sursa foto: www.sxc.hu
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.96 din 5 - 77 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre infometare

Spune-ne opinia ta despre "Slabesc daca mananc doar o singura masa pe zi?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Slabesc daca mananc doar o singura masa pe zi?"

mihaela @ 17-Ian-2016
"Daca Ne ingrasam?"
Anca Muresan @ 26-Aug-2013
"daca mananci o singura masa pe zi si mult,ei bine asta nu e deloc correct ba chiar vei ajunge sa ai alte boli cum ar fi diabetul,findca daca mananci o data in zi e clar ca mananci si multa paine sau alte amidominoase.Asa ca e bine sa mancam cu toti regulat adica 5 mese pe zi mici si sarace in grasimi nefolositoare organismului."

Cele mai citite articole

Balonarea si gazele intestinale sunt semne ale organismului care indica faptul ca ai probleme cu ...
Aproximativ jumatate din adulti sforaie ocazional si circa un sfert sforaie frecvent.
Nimic nu este mai rau decat sa ti se faca foame in mijlocul unei zile aglomerate. De aceea, trebuie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
De câte ori deschid telefon apare humus de casa.Ce să fac să nu mai primesc ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0