Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Slabeste 10 kilograme cu carbohidrati

Slabeste 10 kilograme cu carbohidrati
Slabeste 10 kilograme cu carbohidrati

Ai tot auzit ca nu e bine sa mananci carbohidrati, ca acestia trebuie scosi cu totul din alimentatie, din minte, din suflet. Dar nu toti carbohidratii inseamna gogosi si merdenele, ci exista unii care te ajuta si sa slabesti.


Nu cadea prada iluziei ca poti manca toata viata numai proteine, de exemplu. Te supui riscului de a face constipatie, de a obosi peste masura, de a avea un miros neplacut al gurii, dureri de cap sau boli cardiovasculare.
Chiar daca vrei sa slabesti, este deci nevoie de carbohidrati in dieta ta, Poti reduce procentul lor (de la 55-60% din cat ai nevoie zilnic) la 40%, crescand cantitatea de proteine si grasimi sanatoase. 
Bazeaza-te pe carbohidrati complecsi: legume, radacinaose, fructe, cereale integrale sau pseudocereale (cum este quinoa). Acestea au un indice glicemic redus si fibre alimentare.
Carbohidratii te fac sa te simti satula, sa arzi mai multe calorii, sa ai mai multa energie si un nivel bun al colesterolului. Carbohidratii se asimileaza lent, energia eliberandu-se treptat, evitandu-se scaderile sau cresterile bruste de glicemie. Despre ce carbohidtai vorbim? Despre fructe, legume si cerealele, care accelereaza metabolismul si scad nivelul grasimii de pe abdomen. 
Exemple de carbohidrati buni:
- orez brun
- fulgi de ovaz

- malai
- grau
- musli
- quinoa (se prepara la fel ca orezul si este gata in 15 minute!)
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carbohidrati

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre quinoa

Spune-ne opinia ta despre "Slabeste 10 kilograme cu carbohidrati"



5 - 2 =

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
O piele mai tanara mentinuta pana la o varsta inaintata este visul oricarei femei. Poti invinge ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0