Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Slabeste 10 kilograme cu carbohidrati

Slabeste 10 kilograme cu carbohidrati
Slabeste 10 kilograme cu carbohidrati

Ai tot auzit ca nu e bine sa mananci carbohidrati, ca acestia trebuie scosi cu totul din alimentatie, din minte, din suflet. Dar nu toti carbohidratii inseamna gogosi si merdenele, ci exista unii care te ajuta si sa slabesti.


Nu cadea prada iluziei ca poti manca toata viata numai proteine, de exemplu. Te supui riscului de a face constipatie, de a obosi peste masura, de a avea un miros neplacut al gurii, dureri de cap sau boli cardiovasculare.
Chiar daca vrei sa slabesti, este deci nevoie de carbohidrati in dieta ta, Poti reduce procentul lor (de la 55-60% din cat ai nevoie zilnic) la 40%, crescand cantitatea de proteine si grasimi sanatoase. 
Bazeaza-te pe carbohidrati complecsi: legume, radacinaose, fructe, cereale integrale sau pseudocereale (cum este quinoa). Acestea au un indice glicemic redus si fibre alimentare.
Carbohidratii te fac sa te simti satula, sa arzi mai multe calorii, sa ai mai multa energie si un nivel bun al colesterolului. Carbohidratii se asimileaza lent, energia eliberandu-se treptat, evitandu-se scaderile sau cresterile bruste de glicemie. Despre ce carbohidtai vorbim? Despre fructe, legume si cerealele, care accelereaza metabolismul si scad nivelul grasimii de pe abdomen. 
Exemple de carbohidrati buni:
- orez brun
- fulgi de ovaz

- malai
- grau
- musli
- quinoa (se prepara la fel ca orezul si este gata in 15 minute!)
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carbohidrati

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre quinoa

Spune-ne opinia ta despre "Slabeste 10 kilograme cu carbohidrati"



5 + 8 =

Cele mai citite articole

Cum sa reduci ridurile se poate dovedi o adevarata provocare dupa ce ai trecut de o anumita varsta. ...
Este distractiv sa fii singura o perioada, dar incet-incet incepe sa te cuprinda nostalgia atunci ...
Din pacate, din dorinta de a ajunge la greutatea dorita multe femei urmeaza fel si fel de diete ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Oamenii din ziua de azi care se cred bogati sunt de fapt saraci,-de ce pt.ca au dobindit averi ...
cred ca este foarte bine ca elevii sa functioneze ziua,capacitatea de munca noaptea nu este la ...
Ai 42 de ani. Daca ai copii esti un caz fericit. Daca nu, cu greu la varsta ta mai poti avea. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0