Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Slabeste fara sa tii o dieta

Slabeste fara sa tii o dieta
Slabeste fara sa tii o dieta

Inainte sa trecem la dietele care functioneaza fara sa ne abtinem de la anumite feluri de mancare, ar trebui sa povestim, in cateva randuri, despre ceea ce inseamna un regim alimentar sanatos.


Lucrurile sunt mai simple decat ne imaginam noi atunci cand cautam cu infrigurare printre zeci de retete care ne promit sa ajungem la greutatea dorita in cel mai scurt timp. De ce avem nevoie pana la urma? De minute bune de exercitii facute la sala in fiecare zi? De salate si salatele cu care sa inlocuim toate cele trei mese principale ale zilei? De meniuri bine alcatuite si consumate la ore fixe?


Nu. Reteta e una mult mai simpla: avem nevoie sa fim multumiti cu noi insine. Pentru ca, pana la urma, de aici pornesc toate aceste dorinte si incercari de a ajunge fie la o greutate mai mare, fie la o greutate mai mica.


Totul pleaca de la un mecanism care, in mintea noastra, functioneaza astfel: o sa fiu mai fericita cand o sa am cu 10 kilograme mai putin. Si brusc, fericirea noastra devine un factor care e amanat pentru momentul in care vom fi atins acea greutate propusa.


Uitam instantaneu ca fericirea nu e o destinatie, ci o calatorie si ca nu exista un moment mai bun pentru a fi fericit decat cel prezent. Nu trebuie sa ne propunem, ci sa actionam chiar acum. Mesele tale din fiecare zi ar trebui sa fie complete, iar sanatatea ta ar trebui sa fie pe primul loc.

Mananca un mic dejun satios care sa cuprinda toti nutrientii de care ai nevoie: alege iaurt cu fulgi natural de ovaz si renunta la cerealele cu diferite arome artificiale. Adauga mere taiate cubulete, felii de banane, scortisoara si ciocolata neagra tocata marunt. Diversifica micul dejun si alege in alta dimineata o omleta cu verdeata si un ceai verde.


Ia pranzul la cateva ore dupa micul dejun si nu il sari pentru ca vei avea tendinta sa mananci mult mai mult la cina. Consuma o portie de paste cu pui si sos pesto, o supa de legume cu crutoane sau un peste la gratar. Nu uita sa mananci si o salata de legume si sa bei suficienta apa pe parcursul zilei.


Stii deja ca seara este bine sa consumi ceva usor. Ne-am obisnuit sa rontaim cate ceva chiar si dupa cina, dar putem inlocui acele „rontanele” cu un ceai rosu sau un pahar de lapte care ne va ajuta sa dormim mai bine.


Atata vreme cat avem grija sa mancam corect, ne va fi mult mai usor sa ne mentinem greutatea. Cand combinam un astfel de regim alimentar cu exercitiile fizice, reusim sa slabim in greutate fara sa ne chinuim corpul si fara sa ne obosim mintea gandindu-ne in permanenta la toate alimentele pe care tot noi ni le interzicem.





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre regim alimentar

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fericire

Spune-ne opinia ta despre "Slabeste fara sa tii o dieta"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Slabeste fara sa tii o dieta"

Steluta @ 27-Mar-2011
"Buna! Este foarte usor sa scri. Insa este foarte greu sa mananci sanatos, atunci cand esti inconjurat de tot felul de mancaruri gen fast foods. Este greu sa mananci sanatos cand, aproximativ 75% din timpul nostru il petrecem la serviciu. este frumos ce scri dar foarte dificil sa pui in aplicare."

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0