Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Slabeste fara sa tii o dieta

Slabeste fara sa tii o dieta
Slabeste fara sa tii o dieta

Inainte sa trecem la dietele care functioneaza fara sa ne abtinem de la anumite feluri de mancare, ar trebui sa povestim, in cateva randuri, despre ceea ce inseamna un regim alimentar sanatos.


Lucrurile sunt mai simple decat ne imaginam noi atunci cand cautam cu infrigurare printre zeci de retete care ne promit sa ajungem la greutatea dorita in cel mai scurt timp. De ce avem nevoie pana la urma? De minute bune de exercitii facute la sala in fiecare zi? De salate si salatele cu care sa inlocuim toate cele trei mese principale ale zilei? De meniuri bine alcatuite si consumate la ore fixe?


Nu. Reteta e una mult mai simpla: avem nevoie sa fim multumiti cu noi insine. Pentru ca, pana la urma, de aici pornesc toate aceste dorinte si incercari de a ajunge fie la o greutate mai mare, fie la o greutate mai mica.


Totul pleaca de la un mecanism care, in mintea noastra, functioneaza astfel: o sa fiu mai fericita cand o sa am cu 10 kilograme mai putin. Si brusc, fericirea noastra devine un factor care e amanat pentru momentul in care vom fi atins acea greutate propusa.


Uitam instantaneu ca fericirea nu e o destinatie, ci o calatorie si ca nu exista un moment mai bun pentru a fi fericit decat cel prezent. Nu trebuie sa ne propunem, ci sa actionam chiar acum. Mesele tale din fiecare zi ar trebui sa fie complete, iar sanatatea ta ar trebui sa fie pe primul loc.

Mananca un mic dejun satios care sa cuprinda toti nutrientii de care ai nevoie: alege iaurt cu fulgi natural de ovaz si renunta la cerealele cu diferite arome artificiale. Adauga mere taiate cubulete, felii de banane, scortisoara si ciocolata neagra tocata marunt. Diversifica micul dejun si alege in alta dimineata o omleta cu verdeata si un ceai verde.


Ia pranzul la cateva ore dupa micul dejun si nu il sari pentru ca vei avea tendinta sa mananci mult mai mult la cina. Consuma o portie de paste cu pui si sos pesto, o supa de legume cu crutoane sau un peste la gratar. Nu uita sa mananci si o salata de legume si sa bei suficienta apa pe parcursul zilei.


Stii deja ca seara este bine sa consumi ceva usor. Ne-am obisnuit sa rontaim cate ceva chiar si dupa cina, dar putem inlocui acele „rontanele” cu un ceai rosu sau un pahar de lapte care ne va ajuta sa dormim mai bine.


Atata vreme cat avem grija sa mancam corect, ne va fi mult mai usor sa ne mentinem greutatea. Cand combinam un astfel de regim alimentar cu exercitiile fizice, reusim sa slabim in greutate fara sa ne chinuim corpul si fara sa ne obosim mintea gandindu-ne in permanenta la toate alimentele pe care tot noi ni le interzicem.





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre regim alimentar

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fericire

Spune-ne opinia ta despre "Slabeste fara sa tii o dieta"



5 - 2 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Slabeste fara sa tii o dieta"

Steluta @ 27-Mar-2011
"Buna! Este foarte usor sa scri. Insa este foarte greu sa mananci sanatos, atunci cand esti inconjurat de tot felul de mancaruri gen fast foods. Este greu sa mananci sanatos cand, aproximativ 75% din timpul nostru il petrecem la serviciu. este frumos ce scri dar foarte dificil sa pui in aplicare."

Cele mai citite articole

Femeile viseaza inca din copilarie la o nunta si la un sot ca in povesti, insa viata ofera lectii ...
Cu toate ca am avansat tehnologic foarte mult in ultimele decenii, inca stim foarte putine lucruri ...
Ai probleme cu caderea podoabei capilare? Radacina se regenereaza greu, iar firele si-au pierdut ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Zincul este un element important pentru dezvoltarea normala a celulelor. Daca aportul de zinc este ...
Zincul ajuta in cazuri de infectii si ulcere, dar si pentru regenerarea pielii in urma ...
Se stie ca un nivel scăzut de testosteron la bărbați este asociat cu ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0