Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Slabeste incet si sigur

Slabeste incet si sigur
Ai incercat o dieta sau chiar doua, trei si nu ai reusit sa slabesti deloc. Stai linistita, caci cercetatorii de la Harvard au descoperit ca poti scapa de kilogramele in plus, fara a te mai infometa. Da, e chiar asa de simplu: scoti anumite alimente si le inlocuiesti cu altele. Oamenii de stiinta, citati de Heatlh.com, au analizat obiceiurile alimentare zilnice si ne spun acum ce trebuie sa facem si ce trebuie sa evitam. Daca respecti programul de mai jos, vei pierde pana la 3 kilograme intr-un an.


7:00 a.m.
Mai bine fara
Buna dimineata, s-a trezit dulceata? Renunta la obisnuitul suc de portocale si opteaza pentru biscuitii cu cereale.
Cat slabesti: Aproape jumatate de kilogram pe an. Nu amesteca sucul si biscuitii. Fara suc.
7:05 a.m.
Mananca asta
Poti sa mananci un iaurtel, dupa ce bei cafeaua.
Cat slabesti: Peste jumatate de kilogram pe an. Iaurtul, o portie de fructe, cerealele, toate te ajuta sa slabesti cate un pic.
10:30 a.m.
Mananca asta
Ti-e iarasi foame? Rasfata-te cu niste afine.
Cat slabesti: 0.108 kg pe an. Doua portii in plus de fructe pe zi inseamna alte 0,108 kg pierdute anul asta.
11:00 a.m.
Mai bine fara
Lasa la o parte sticla de Cola. Alege varianta dietetica.
Cat slabesti: O jumatate de kilogram pe an. Fiecare portie de suc cu zahar pe care o alungi din viata ta te scapa si de kilograme.
1:00 p.m.
Mai bine fara
Sunca sau pastrama la sandvis? Mai bine niciuna. Uita si de painea alba. Rateaza si sansa de a manca niste cascaval dulce.
Cat slabesti: Un sfert de kilogram pe an. Toate ingredientele sandvisurilor clasice ingrasa. Putem opta pentru legume sau piept de curcan.
1:05 p.m.
Mai bine fara
Fara chipsuri!
Cat slabesti: 0,190 kg pe an. Stii ca vorbim de o bomba calorica fara valoare nutritiva. Abtine-te din rontait!
1:15 p.m.
Mananca asta
Alege o portie zdravana de legume la abur cand mergi la restaurant.
Cat slabesti: 0,081 kg pe an. O portie zilnica de legume ne face sa slabim.
3:00 p.m.
Mananca asta
Lasa bomboanele sau ciocolatelele si mananca o banana.
Cat slabesti: 0,054 kg pe an.
3:10 p.m.
Mananca asta
Migdale.
Cat slabesti: 0,127 kg pe an. E nevoie de doua portii pe zi a cateva migdale.
6:00 p.m.
Bea asta
Inabuse-ti setea cu apa, nu cu bauturi dulci!
Cat slabesti: 0,226 kg pe an.
7:30 p.m.
Mai bine fara
Friptura. Las-o mai moale, spun specialistii. 
Cat slabesti: 0,326 kg pe an.
7:35 p.m.
Mananca asta
In meniul acestei seri: sushi vegetarian de orez brun.
Cat slabesti: 0,068 kg pe an. Fiecare portie de cereale integrale ne ajuta la slabit.
8:00 p.m.
Mai bine fara
Uita de inghetata si prajiturele la desert.
Cat slabesti: 0,181 kg pe an.
8:10 p.m.
Bea asta
Celebreaza-ti succesul cu un pahar de vin. Dintre toate bucuriile culinare „pacatoase”, alcoolul aduce cele mai putine calorii.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti


Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.89 din 5 - 9 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabeste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0