Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Somnul insuficient poate afecta fertilitatea femeilor

Somnul insuficient poate afecta fertilitatea femeilor
Somnul insuficient poate afecta fertilitatea femeilor

Conform rezultatelor unui studiu prezentat recent, un somn bun este esential pentru imbunatatirea sanselor unei femei de a ramane insarcinata.


Somnul este esential pentru buna functionare a organismului nostru, iar potrivit recomandarilor medicilor, un adult ar trebui sa doarma intre 7 si 8 ore pe noapte. Orele de dormit joaca, de asemenea, un rol important in intarirea sistemului imunitar, dar si in reglementarea modului in care organismul reactioneaza la insulina.

Micsorarea timpului dedicat somnului dauneaza atat fertilitatii, cat si creierului. Dormitul insuficient are consecinte asupra anumitor regiuni cerebrale, care joaca un rol important in procesele cognitive, emotionale si de memorare.

Cercetatorii din Japonia au descoperit ca femeile ca dormeau neintrerupt aveau un grad de fertilitate cu 20% mai mare in comparatie cu cele care aveau un somn agitat.

Asadar, aceste rezultate subliniaza faptul ca un somn de calitate este unul dintre cei mai importanti factori pe care femeile care doresc sa devina mame trebuie sa le ia in calcul pentru cresterea fertilitatii.

De asemenea, chiar si o ora de somn in minus afecteaza negativ sistemul imunitar, ceea ce poate conduce la slabirea rezistentei organismului si la o mai usoara imbolnavire, potrivit unui studiu efectuat in Statele Unite.

Un pahar cu lapte degresat baut seara, inainte de culcare este unul dintre cele mai vechi si eficiente remedii ale insomniei. Laptele contine triptofan care, prin transformarea sa biochimica in serotonina, induce somnul si previne trezirea precoce, sustine nutritionistul Lygia Alexandrescu.

Sursa: Agerpres



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sarcina

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre infertilitate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sistem imunitar

Spune-ne opinia ta despre "Somnul insuficient poate afecta fertilitatea femeilor"



4 - 1 =

Cele mai citite articole

Rolul unei relatii de cuplu este de a-ti oferi senzatia de siguranta si de afectiune. Daca legatura ...
O treime din populatia Romaniei fumeaza, cei mai multi dintre ei avand varsta cuprinsa intre 26 si ...
Sezonul rece parca ar fi sinonim cu raceala si gripa. Nici nu se instaleaza bine si deja te ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0